Дневник питания за 15.04.2024

За беременность я набрала 24 кг. До беременности вес был 53 кг, рожать шла 77 кг 🙈И вот уже прошло 5,5 месяцев после родов, я сбросила 19. (Ну как сбросила, т.к. 10 ушли сами, объективно около 9 кг). Осталось казалось бы совсем немного - каких-то 5 кг, но это уже не так просто. Особенно было весело, когда в феврале решилась полностью исключить сладкое и мучное, держалась пару недель, достигла хорошего результата (вес стал 56,8 кг), но вот случился мой день рождения, потом всяческие приезды родственников и на весах уже 60 🤪. «Наша песня хороша, начинай сначала». После того срыва и вседозволенности наконец взяла себя в руки. 17 марта начала тренировки с отягощением дома (3 раза в неделю). Но все мы знаем, что 80% успеха - это питание. Так что только с 8 апреля вновь исключила сладости, полностью перешла на домашнее питание, временно отказалась от красного мяса (в основном ем рыбу) и очень стараюсь уменьшить количество мучного (с этим немного сложнее). Плюс я добавила пробежки 3 раза в неделю по 20 минут. На сегодняшний день вес 57,6 кг. Но благодаря тренировкам качество тела заметно улучшилось. Работаю дальше 😄