Дневник питания за 14.04.2024

Доброго утречка! С утра порадовал отвесик.
Правда, голова "булькает". Надеюсь, не мигрень-таки вернулась. Погоду у нас туда-сюда мотает. Солнцедождь какой-то. И похолодало резко. Ладно, будем наблюдать. Хорошего воскресенья всем. Обнимашки! ❤️
Зы. Начну утро с бронекофе. Позавтракаю, как захочу. Пока только кофе с" наполнителем" хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Яйцо куриное (Жарка)	130	197.3	16.5	14.2	0.9
Кокосовое Масло [Delicato]	20	180	0	20	0
Сливки 33% [Избенка]	30	96.9	0.7	9.9	0.9
Сметана 30% [Из Села Удоево]	50	145.5	1.1	15	1.6
Сыр Бургомистр [Беларусь]	50	175.5	11.8	14.3	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	730	829	31	73	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Куриные крылышки, запеченные в духовке	250	510	45.3	36.8	0.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	150	21	0.9	0	5.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	150	16.5	1.1	0.2	2.9
Зелень [Белая Дача]	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Масло Оливковое Нерафинированное [Iberica]	10	90	0	10	0
Лимонный сок, консервированный или в бутылках	10	1.7	0	0	0.5
Кокосовое Масло [Delicato]	20	180	0	20	0
Итого	920	827	47	66	11
Итого за день	1650	1656	78	140	20