Ирина
04.04.2024 19:31
Дневник питания за 04.04.2024
Ну вот не сладкого так булок наелась. Шла мимо пекарни и понеслась
душа в рай...:D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с сыром 1 шт |
1
|
140 | 6.5 | 6.6 | 12.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 409 | 140 | 6 | 6 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
300
|
302.7 | 12.5 | 3.3 | 55.7 |
| Жареная куриная котлета |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 1137 | 641 | 33 | 21 | 76 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жареная куриная котлета |
100
|
222 | 18.2 | 10.4 | 13.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перловая каша по 1-270 |
150
|
202.5 | 4.4 | 5.3 | 34.4 |
| Грибной суп |
200
|
101.8 | 1.6 | 6.8 | 9.2 |
| Пирожок с мясом в духовке |
180
|
347.4 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет с маком |
100
|
332 | 7.5 | 13.2 | 47.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 1567 | 1322 | 34 | 43 | 111 |
| Итого за день | 3113 | 2103 | 74 | 72 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
