Алеся
10.04.2024 22:06
Дневник питания за 10.04.2024
Устала очень хотелось сладкого поела заболела голова 👎 Мойва незнаю
какая взяла что побольше калорий не могу отказаться от рыбы иногда
так охота что трясутся руки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рагу овощное |
280
|
266.3 | 17.9 | 12.6 | 20.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вафли Арахисовые [Рахат] |
30
|
157.2 | 3.5 | 9.2 | 15.4 |
| Итого | 665 | 619 | 33 | 30 | 54 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Заварные трубочки с кремом |
60
|
197.4 | 3.5 | 6.1 | 33.1 |
| Чернослив в Шоколаде [Фруже] |
30
|
123 | 1.2 | 5.4 | 16.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2240 | 390 | 5 | 12 | 64 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мойва осенняя |
170
|
368.9 | 23.1 | 30.8 | 0 |
| Картофель отварной |
160
|
120.3 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 371 | 594 | 29 | 31 | 47 |
| Итого за день | 3276 | 1604 | 67 | 74 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Мария
10.04.2024 23:09
Обратите внимание на свое самочувствие от магазинных вкусняшек. Мне
после них последнее время тоже не очень. Нормально переношу только
то, что готовлю сама, остальное или вкус бее, или что-то после не
так(((
Светик
10.04.2024 23:19
Здравствуйте.Какого питания вы придерживаетесь?
Алла
11.04.2024 09:03
Я тоже очень люблю мойву. Варёную 🙄, с детства
