лёгкая треня была Суставная Кардио 10 минут ...

лёгкая треня была

Суставная
Кардио 10 минут

Тяга верхнего блока параллельные ручки 2х12
Разгибания в кроссовере (канаты) 2x12

Жим гантелей 30° 4х8
Молоты сидя на скамье 60° 4х6
Вращения на кисти 3х30+30 сек
Статика гриф бицепс 3х30 сек
Разводка с гантелями на заднюю дельту 3х12