Дневник питания за 31.01.2024

Хочу внести в рацион больше зелени
И кто-то записывает воду
Я вот лично не записываю а сейчас подумываю может всетаки записывать и воду и чай с травами

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из яичного порошка, по 1-316	200	400	20.6	34	3.2
Итого	200	400	20	34	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	250	770	31.5	8.3	142.8
Итого	250	770	31	8	142

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	200	616	25.2	6.6	114.2
Гранат	100	72	0.7	0.6	14.5
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	400	735	26	7	139
Итого за день	950	2001	79	50	306

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олька 31.01.2024 15:30

У Вас гречка внесена в сухом (сыром) виде. Вы именно так ее хотели внести? Просто это в вареном виде крайне много ))

Сергей Максимов 31.01.2024 15:38

Олька, вобще я ем гречку с брокали но такого рецепта нету а мне так лень + я ещё добавлял соус и лимонный сок в общем пускай так будет будет время займусь этим прям.

Олька 31.01.2024 15:40

Сергей Максимов, и и смысл что то вносить, если внесено совсем не то, что ели?

Сергей Максимов 31.01.2024 16:51

Олька, примерно знать думаю это лучше чем вообще ничего не делать

Олька 31.01.2024 17:38

Сергей Максимов, так Вы не знаете примерно с таким подходом.
А так то, примерно, безусловно, лучше, чем никак.