Наталья
17.02.2024 03:31

Дневник питания за 16.02.2024

Сегодня покрасила волосы в рыжий. В более рыжий🍊☀🧡🌼🍑😇☺🤗 Фотографий еды сегодня нет- всё съела😛😁

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морские водоросли спирулина, сушеные
0.3
6.1 1.2 0.2 0.4
Миндаль
15
91.4 2.8 8.1 2
Фисташки солёные, сухая обжарка
15
85.4 3.2 6.9 2.6
Salami Super Especial
40
77.6 5.2 5.6 1.6
Помидор (томат), грунтовый
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
50
117.5 3.8 0.4 24.6
Zero sin azúcares
1
37 0.5 1.4 5.5
Mini tortitas de maíz con semillas de chia y lino
1
7 0.1 0 1.4
Chocolate Zero dark cocoa nibs & cranberries
1
55 0.8 4 5.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Яйцо перепелиное (Жарка)
20
32.4 2.4 2.5 0.1
Spaghetti Fino
70
240.8 8.4 1.4 47.6
Тыква (Мытьё, нарезка)
30
6.6 0.3 0 1.3
Брокколи, стебель, сырая
20
5.6 0.6 0.1 1
Морковь (Мытьё, нарезка)
1
0.4 0 0 0.1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)
30
8.4 0.5 0.1 1.4
Картофель
30
23.1 0.6 0.1 4.9
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Copos de 6 cereales
40
136.4 4 1.2 25.3
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки
70
66.5 5.3 0.3 10.2
Avena instantanea
0
0 0 0 0
Salvado de trigo
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
100
95.4 21.7 0.8 0.4
Тыква (Жарка)
30
5.1 0.3 0 1
Брокколи (Жарка)
20
5.7 0.5 0.1 0.6
Морковь (Жарка)
20
6.5 0.3 0 1.3
Окра, вареная, с солью
30
6.6 0.6 0.1 0.6
Картофель (Жарка)
30
21.6 0.6 0.1 4.6
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Орегано, сушеный
10
26.5 0.9 0.4 2.6
Карри, порошок
1
3.3 0.1 0.1 0
Базилик, сушеный
1
2.3 0.2 0 0.1
Куркума, молотая
1
3.1 0.1 0 0.4
Maggi Куриный бульон
1
0.6 0 0 0.1
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
MultiCereal мультизлаковая мука
15
43.7 1.9 0.4 0.8
Кукурузная мука
10
33.1 0.7 0.2 7.2
Мука пшеничная цельнозерновая [Мука и макаронные изделия]
10
29.8 1.2 0.2 5.6
Habichuelas rojas
0.3
30 2.1 0 5.1
Рыбий Жир [Optimum Nutrition]
1
10 0 1 0
Соевое масло
10
89.9 0 10 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плантан (овощной банан) зелёный, вареный
50
60.5 0.5 0 13.3
Авокадо
100
160 2 14.7 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 64
Елена 17.02.2024 04:03
Я рада видеть вашу фотографию вместо фоток еды 😍. Прекрасная альтернатива 👍. Спасибо и хороших выходных 🙂.
👍🏻 Обожаю рыжие волосы! Вам хорошо!😍
Я тоже рыжая, крашусь хной.
Наталья 17.02.2024 06:47
Елена, я бы тоже была очень рада видеть вашу фотографию😁☺🤗 Тоже спасибо😊 за всё😇 и тоже хороших выходных🌹💃
Наталья 17.02.2024 06:50
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), спасибо, да, я тоже, и вам тоже хорошо- я видела фото☺🤗 Хной- прекрасно. Я тоже раньше использовала ее- иногда. А здесь..даже не знаю, есть это или нет😾
Georgijs 17.02.2024 07:05
Этот взгляд
Наталья,
Я покупаю эту, в индийских магазинах.
Можно заказать на Амазоне.
Здесь не только хна, здесь смесь 9ти трав, все очень хороши для волос, всё натуральное.
Это мой цвет на солнце 2 года назад.
Получается темнее, чем просто хна.
Цвет гораздо глубже, интереснее.
А структура волос! (здесь должен быть смайлик благоговейно целующий себе пальчики в щепотке) 😁😋
У них, у Godrej, есть чистая хна, без остальных трав.
Боже, какие глаза!
Наталья 17.02.2024 16:37
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), да, я знаю индийскую хну и травы, и другие средства- тоже покупала раньше. Мне очень нравится индийская уходовая косметика. Вам надолго хватает цвета? Я вот сейчас захотела прямо рыжий. Хотела купить ещё ярче, но не было😁 Я уже давненько не была такой яркой волосами, а, вообще, была всякой- разной раньше- от блонди до чёрного через все остальные цвета🤦‍♀️😂😹😇☺🤗
Наталья 17.02.2024 16:39
Вероника Печерская, спасибо🌹😇☺🤗
Наталья, На месяц точно хватает, цвет яркий остаётся. По любому хотя бы раз в месяц надо красить — корни лезут.
Наталья 17.02.2024 18:06
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), мне, вообще, очень нравится Индия. Я была там 4 раза- в Гоа и Мумбаи. И у меня было около 20- ти профессиональных фотосессий в разных странах и национальных образах. Хотите несколько фоточек?😇☺🤗
Наталья 17.02.2024 18:54
Елена, хотите посмотреть ещё несколько моих фотографий?😊
Наталья 17.02.2024 19:14
Алла, оо, супер, обалдеть, очень красиво!!😇☺🤗
Наталья 17.02.2024 19:25
Алла, у Вас очень красивая внучка. Сколько ей лет?☺🤗
Наталья 17.02.2024 20:29
Алла, отлично, здорово, красота!!😇☺🤗
Алла 17.02.2024 20:32
Наталья, Спасибо)) Жду Вашу рыженькую фотку🌹Вы в любом цвете красивая👍💯💥
Наталья,
Вау! В красном платье на пляже с венком — это огонь!!! 🔥 🔥 🔥
И другая — тоже в красном где-то там среди бетона 🔥 🔥 🔥 Так подчёркивает хрупкость женской фигуры.
Наталья 17.02.2024 20:47
Алла, спасибо, я сделаю фоточку в пн- у меня будет ДР😇☺🤗 Для Вас, наверное, уже во вторник из- за разницы во времени😁
Наталья 17.02.2024 20:48
Алла, а можно Ваше фото покрупнее? Интересно😊☺🤗 Проверить сходство с внучкой😁
Наталья, и для меня пожалуйста!😁
Наталья 17.02.2024 20:52
1- ая- это Тайланд Пхукет, а 2- ая- это мой город Красноярск😊
Наталья, А! Так это плотина?
Наталья 17.02.2024 20:54
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), да, я повешаю фоточку в дневник😇☺🤗 И Вы мне дайте побольше Ваших😁🤭
Наталья 17.02.2024 20:55
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), это дворец спорта им. Ярыгина
Наталья, Конечно. Но я сразу предупреждаю — у меня фотограф криворукий. Без моих указаний вообще бы ничего не смог.
Наталья 17.02.2024 21:00
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), Вы знаете, как- то можно сюда добавить сообщение 1- му человеку без его вопроса? Чтобы посмотрел
Наталья, В личное сообщение.
Наталья, «Написать»
Наталья 17.02.2024 21:03
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), я просто видела, что так добавляли через имя
Наталья 17.02.2024 21:04
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), разберёмся в процессе😇😁
Наталья, Вы модель? Фотосессии и платья супер, такое буйство красок.
Покрашу волосы сегодня! 😁
Наталья 17.02.2024 21:41
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), нет, не модель. Я физик😁 Это моё хобби. Как и путешествия. Люблю яркие краски, цвета☺🤗Образы для фотосессий создавала сама😊 Я делаю себе профессиональный макияж
Майя 17.02.2024 21:50
Блонд не пробовали?
Наталья 17.02.2024 22:02
Майя, пробовала всё. Не хочу сейчас портить волосы. А так можно было бы😊
Наталья, Почему покрашу волосы сегодня? Последний раз я красила до Рождества, и сегодня и завтра у нас зима😁 Очень подходящий день для этого.
Наталья,
Ого, физик! Ядерщик? 😁
Отличное хобби у вас! Макияж 👍🏻
Наталья 17.02.2024 22:13
Наталья 17.02.2024 22:16
Ленок ( Keto/Low Carb, Intermittent Fasting ), биофизик. Но я не работала по специальности. Ядерщик- это тоже хобби😂😹😇🐱
Майя 17.02.2024 22:17
Наталья, вам хорошо будет с длинными волосами до лопаток и натуральный блонд. Причем пойдет и прямые и волнистые и кудряшки
Наталья 17.02.2024 22:23
Майя, спасибо за информацию и совет😇 Я, правда, не хочу портить волосы. Я сейчас живу в Доминикане. У них у самих волосы толстые и жесткие. Они так точно всё выжгут напрочь🤦‍♀️😮🙀 В другой цвет я хоть могу сама себя покрасить, а в блонд..не могу сама
Наталья 17.02.2024 23:41
Майя, я думала об этом недавно. И в 1- ый раз я сама красила себя в блонд. Но..это очень серьёзно для волос. И хотя моему мужчине это бы очень понравилось. Он сам немного темный- доминиканец, коричневый, кожа. Но для меня это слишком большая жертва. Поэтому пусть любит меня такой- сейчас рыжей. Что выросло- то выросло😂😹😇☺🤗
Наталья 18.02.2024 00:12
Майя, я сейчас ещё раз подумала. Может быть, на несколько раз, не навсегда и не надолго😇😊
Наталья 18.02.2024 00:15
Алла 18.02.2024 02:22
Наталья🌹🌹🌹племяшка больше на меня... Она кст.. Тоже в МЗР Маришкой
.
Наталья 18.02.2024 02:29
Алла, как хорошо, здорово, все такие красивые и приятные😇😊
Наталья, Лучше не надо. Я была блондинкой 😁, это такая high maintenance.
Там, где вы сейчас, влажно? Я свои волосы не могла обуздать, они от влажности вставали колом.
Ровно 10 лет назад, мне 45:
Наталья, Вы такие разные…
А это мы, 10 лет назад, полгода как женаты:
Майя 18.02.2024 08:16
Наталья, рыжий сильный пигмент но , просто выстроите план. В след раз возьмите русый например7. И красьте этим тоном месяца 2, потом русый 8. И так постепенно дойдете до 9. 10- вам и не нужна. Этим методом волосы не испортите и осветление получите. Я красила волосы во все цвета и все равно переходила в блондин. Опыт есть. И не стригите волосы. Вам очень пойдут длинные. Внешность модельная, не простите себя💐
Наталья 18.02.2024 17:17
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), я его *захватила, какой он был🤭😁😇🐱☺🤗 А вы немного похожи или даже не немного- интересно😊 Это Венеция? Где вы познакомились? Разные страны
Наталья 18.02.2024 17:31
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), да, тут влажно. Доминикана. Остров. В Атлантическом океане. Я была блондинкой 2 раза в жизни. В 1- ый раз покрасила себя сама ещё в университете. Получилось нормально. Но качество волос потом было не очень. А 2- ой раз это делала хорошая мастер. Но это тоже было уже давненько и в РФ
Наталья 18.02.2024 17:42
Майя, ну вот таким способом- может быть, надо подумать. Но немного попозже- пока у меня рыжий период😇☺🤗 Спасибо за подсказку🌹😊
Наталья 18.02.2024 17:48
Майя, я тут сейчас постоянно пользуюсь гелем для волос. Потому что очень не люблю, очень мягко говоря, когда мои волосы летают в разные стороны- везде вентиляторы🤦‍♀️🙀😾😭 И часто убираю их, поэтому не очень сильно видно, какой точно у меня цвет волос😁😂😹
Наталья, Познакомились в США, это в отпуске. Рим и Венеция, апрель 2015.
Наталья 18.02.2024 19:45
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), здорово!! Всё хорошо, счастливы?☺🤗
Наталья, Всё хорошо, конечно счастливы😁🌹
Наталья 18.02.2024 20:18
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), приятно слышать!! Вы общаетесь на английском?😊
Наталья, Да, на Английском только. Он по-русски знает «привет, пока-пока, доброе утро, красивая, иди сюда»😁
Он был по работе несколько раз на Байконуре и в Москве. Ещё до знакомства со мной.
Общался там с русскими.

А как вы познакомились?
На испанском общаетесь?
Как вы, Наталья, выучили язык?
Наталья 18.02.2024 20:33
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), мы познакомились здесь в Доминикане лично. Общаемся на английском, испанском- что вырвется😁 Я испанский ещё учу😊 У него познания в русском примерно такие же😂😹
Ya.Nadejda Надежда 18.02.2024 20:37
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), я тоже люблю рыжих, особенно от природы, они меня просто завораживают - рыжики.
Я раньше красилась хной, тоже рыжая была.
Ya.Nadejda Надежда 18.02.2024 20:37
Ленок ( Keto/Low Carb, ИГ ), вот вот, и я хной красилась почти 15 лет
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги