Перепутала виды мяса)))

Свинину вносите американскую или вырезку. В российской базе еще советская свинина с 30-50% жира, вы навряд ли такую ели

выбрала наименование свинина мясная 33,3 жира. а какую правильнее указывать?

Яна Мэй написал:
а какую правильнее указывать?

Гы Я-то откуда знаю, какую вы ели
Но визуально если жира не видно, то это менее 5% (обычно менее3%), остальной жир - он виден. Как определить его количество хотя бы примерно, без вытапливания тоже не скажу, но для оценки видимый жир можно считать салом, остальное - постным мясом.
Вообще с мясом это основная неточность. Если эта еда разовая, запишите какую-нибудь постную свинину или даже говядину и не напрягайтесь. Если постоянно едите жирное мясо (но мало кто из худеющих так делает), то придется жир как-то точнее учитывать.

med-ved написал:
Но визуально если жира не видно, то это менее 5% (обычно менее3%), остальной жир - он виден.

Спасибо) Тогда я спокойна, по виду свинина, которую я ела была без видимого сала - видимое сало было скормлено кошке)))

Яна Мэй написал:
Тогда я спокойна, по виду свинина, которую я ела была без видимого сала - видимое сало было скормлено кошке)))

Вторая по значимости ошибка - если вы взвешивали ГОТОВОЕ мясо, оно очень по разному может "ужариться", и тоже калорийность  разойдется на десятки процентов (изредка и в разы). Причем можно пожарить так, что калорийность упадет, а можно так, что калорийность возрастет.
Поэтому почти всегда точнее измерять по сырому продукту. 
Но если едите в гостях или ресторане, ничего другого не остается.