Дневник питания за 30.04.2024

☘️ 🤔😋 Вчера получился перебор по углеводам, пусть не большой, но есть. Но это не все , что произошло не так...
Не могла почему то прицепить фотки на мобильном 😱 🙈 , но "капалась" в мобильном пока к вечеру востановила . Урааааа !!!
Всем красивых снов 🌙🌠😴

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	60	0.6	0.1	0	0
@ СТЕВИЯ - Стевиол /эритроль 99.8 %	12	0	0	0	0
Вода	470	0	0	0	0
Итого	542	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	12	1.3	0.1	0	0.2
Руккола	24	6	0.6	0.2	0.5
@ Суп с фасолью	310	192.5	9.9	6.2	21.4
Сметана 30% жирности	14	41	0.3	4.2	0.4
Авокадо	37	59.2	0.7	5.4	0.7
@ Хинкали с мясом	105	279.3	8.9	15.8	24.2
Подсолнечное масло	9	80.9	0	9	0
@ Масло EKO кокосовое Coconut oil	11	99	0	11	0
@ Сливки 35 % (взбитые) с ...	43	153.3	1.4	15.4	2.3
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Салат овощной	201	98.7	2.6	7	6
Редис	21	4.2	0.3	0	0.7
Итого	796	1069	26	78	58

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2130	0	0	0	0
@ Витамин D3 капсула 2000 IU	1	0	0	0	0
@ Thio 600	1	0	0	0	0
Итого	2132	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
@ Брауни Милка choco 112 г.	25	126.3	1.9	6	15.8
@ Холодец из св. ножек	330	256.1	29.7	14.9	0
@ Оливки черные без косточек	42	56.3	0.2	5.9	0.9
Огурец парниковый	63	6.9	0.4	0.1	1.2
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Авокадо	34	54.4	0.7	5	0.6
Итого	512	507	33	31	20
Итого за день	3982	1577	59	110	78