05.09.2023

Ну вот сегодня был достаточно активный день. 12 т. Шагов и 4,3 км пробежки (31минута). Уже 3 дня подряд бегаю. Причём вчера был интервал юный бег, а сегодня трусцой, но ещё + подтягивания и отжимания от пола)

Считаю себя большим молодцом. Т. К. За год научилась подтягивать я за подход 4 раза, для меня это прям достижение)
Контроль питания более менее поддаётся прогрессу! Но жиров и углеводов больше, а белка не добираю(

Зверски хочется сладкого. Я его ем, но стараюсь не передать)

Начала следить за питанием на 56.5 кг с ростом 160 см.
Наела 1474 ккал, в 22.00 по Мск захотелось есть, но я держусь. Решила после 18.00не есть. Иначе у меня сильные отёки. Завтра буду взвешиваться.