04.09.2023

Пока без фото. Я не имею слишком много лишнего веса, скорее вхожу в норму, но хотелось бы более подтянутое тело, без "холода".
Имею самую низкую активность : работа из дома, сидячая.

Пытаюсь ходить в день минимум 10 т. Шагов + пробежки(пробежки ввела недавно).

Начала подсчёт при помощи чудо-дневника 2.09.23. Пока только знакомлюсь). Всегда думала, что я питались более менее правильно. Но как оказалась, что я заблуждалась.

Во первых если и набираю норму свою, то я на ней поправляюсь. Очень много жиров и углеводов в рационе. И всегда тянет на сладкое.
Когда я скидывала вес, то явно ела меньше 1200 ккал, судя по всему у меня заниженной метобализм. Так что будем повышать

Так что моя цель сбалансированное питание, физическая активность и правильный питьевой режим