Тамагочи
01.03.2024 09:56
Дневник питания за 28.02.2024
Эта зима меня доконала уже, заболела в яхз какой раз, наверно 4-ый
за зиму...
Конечно, отчасти это может быть от того, что мы сменили садик дочке - вместе с этим новый букет вирусов пришел в нашу жизнь, но все равно. Это ту мач.
Конечно, отчасти это может быть от того, что мы сменили садик дочке - вместе с этим новый букет вирусов пришел в нашу жизнь, но все равно. Это ту мач.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 350 | 25 | 0 | 0 | 6 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Vitamin D-3, 5,000 IU, Now Foods |
0.1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ламинария в таблетках |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин B9 (фолиевая кислота) 1шт 500мкг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
90
|
136.6 | 11.4 | 9.8 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
135
|
60.8 | 4.1 | 2 | 6.5 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Сосиски, молочные |
55
|
143.6 | 6.1 | 13.1 | 0.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
50
|
116 | 2.8 | 0.6 | 24.7 |
| Айсберг (салат кочанный) |
17
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Томатный соус из отборных томатов, консервированный |
25
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1148 | 591 | 25 | 30 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, запечённые |
200
|
508 | 47.6 | 33.7 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
150
|
139.5 | 3.8 | 0.2 | 28.4 |
| Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином |
350
|
0 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 700 | 647 | 51 | 33 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 400 | 298 | 3 | 17 | 33 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
50
|
273.5 | 3.2 | 17.3 | 27.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток, из плодов шиповника по 2-162 |
50
|
25 | 0.1 | 0.1 | 6 |
| Итого | 400 | 298 | 3 | 17 | 33 |
| Итого за день | 3000 | 1861 | 83 | 99 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Запеканка творожно льняная отрубная с вишней вяленой
90.5
13.1
1.5
6.6
12
Салат коул слоу с красной капустой
158.3
1.7
14.1
6
11
Сырники в духовке
196.7
15.1
5.4
21.3
5
Интересные блоги
02-06-2024
ЗОЖ пошёл нафиг. 😂 У меня воскресенье.
Довëл това...
30-05-2024
Дневник питания за 29.05.2024
Доброе время суток!
Как всегда, я заметила, после...
06-06-2024
И снова здравствуйте
Вижу последнее сообщение было 2 года назад и тут к...
Лучшие рационы
