Снежек

19.02.2017 16:44

Курица с ананасами на ужин!

Калорийность - 94.8 кКал; белки - 14.9 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 5.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе)	200 г
Соевый соус	20 г
Карри, порошок	10 г
АНАНАС	100 г
Соль поваренная пищевая	5 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 1 ч

Описание

1. Карри смешать с солью и обвалять куриное филе, оставить на 15 минут.
2. Обжарить филе до корочки на сухой сковороде
3. Добавить ананасы, обжарить все вместе.
4. Добавляем соевый соус и тушим минут 30 на слабом огне.
5. Добавим сверху зелени.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94.8 кКал	5.63%
	Белки	14.9 г	19.61%
	Жиры	1.6 г	2.86%
	Углеводы	5.5 г	2.51%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	43.9 г	1.93%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

4.8%

b-car

0.4%

В1

3.3%

2.8%

Холин

0.4%

1.7%

1.1%

B12

0.4%

4.4%

вит.К

2.5%

32.5%

Калий

8.8%

2.5%

14.8%

73.3%

14.2%

38.7%

9.8%

56%

7.2%

7.6%

11.7%

0.9%

29.9%

7.6%

Юлия Никанёнок 19.02.2017 16:50

Спасибо за рецепт! А ананс свежий или консервированный?

Татьяна дочь Павла 19.02.2017 17:13

Надо попробовать.Сочетание продуктов интересное.Спасибо за рецепт!

Иннулик 19.02.2017 17:36

Спасибо за рецептик!

Снежек 19.02.2017 18:04

Юлия Никанёнок, у меня был свежий, но я думаю можно и консервированый.

Юлия Никанёнок 19.02.2017 18:32

Татьяна Пушкарева 19.02.2017 18:33

Наталья Сотник 19.02.2017 18:48

очень люблю сочетание курицы и ананасов! Хорошо

Олег 19.02.2017 19:10

Ольга Богданова 20.02.2017 14:21

Спасибо за рецепт!)))

Ольга Мочалова 20.02.2017 15:56

Спасибо за рецепт ,вчера прилетела из Китая ,привезла ананасы,завтра сделаю эту вкуснятину.В Китае я ела утку в ананасах,то же очень вкусно.

Надежда Аноничева 20.02.2017 16:12

спасибо за рецепт!

Снежек 20.02.2017 16:19

Ольга Мочалова, оооо это тоже вкусненько , и ананасы в Китае не такие как у нас.

Снежек 20.02.2017 16:19

Надежда Аноничева, не за что)))

Алла Дин 20.02.2017 16:25

Пересчитайте рецепт, Вы не указали способ приготовления и не откорректировали вес конечного блюда. Калорийность будет выше.

Снежек 20.02.2017 18:58

Галина Kis 20.02.2017 19:06

Спасибо)

Братчанка 20.02.2017 19:19

Lulu S 20.02.2017 20:06

Спасибо за рецепт!

Svetlana 20.02.2017 20:14

Спасибо, за рецепт!

Алла Дин 21.02.2017 08:09

Снежек написал:
Это что не описание???

А я про описание говорила? Я сказала, что Вы не правильно РАССЧИТАЛИ калорийность блюда, соответственно вводите в заблуждение пользователей сайта. Почитайте правила создания рецепта в интерактивном курсе.

Лариса Панкратова 21.02.2017 08:35

Спасибо за рецепт!

Алена 21.02.2017 08:44

Способ обработки продукта в рецепте не выбран, вот что имелось в виду. Конкретно - "жарка".
А не взвешиваете готовое блюдо зря. Продукты ужариваются, увариваются и т.д. Калорийность становится другая.