АннасочИ
08.10.2023 22:38
Дневник питания за 08.10.2023
Сегодня был прекрасный солнечный денек, хотя уже ощущается дыхание
осени, под вечер похолодало. А на завтра вообще штормовое
предупреждение и дождь прогнозируют. Так не хочется холода..🥴
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Порошок из плодов баобаба |
5
|
12.5 | 0.2 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
7
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 864 | 253 | 9 | 5 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Редис |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Хлебец Гречневый [Щедрые] |
2
|
92 | 3.6 | 0.8 | 17.6 |
| Лосось каспийский соленый |
15
|
40.4 | 3.2 | 3.1 | 0 |
| Итого | 112 | 188 | 7 | 9 | 19 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
30
|
83.3 | 1.9 | 4.8 | 8.8 |
| Рисовая каша по 1-268 |
100
|
144 | 2.4 | 3.5 | 25.8 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
31
|
29.6 | 6.7 | 0.2 | 0.1 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
10
|
6 | 1.1 | 0 | 0.5 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
70
|
249.2 | 3.9 | 8.3 | 41.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мята перечная, свежая |
2
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 493 | 642 | 29 | 25 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
| Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные, солёные |
30
|
185.7 | 5.2 | 17 | 2.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 440 | 230 | 6 | 19 | 7 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Итого | 250 | 117 | 1 | 1 | 24 |
| Итого за день | 2359 | 1432 | 52 | 59 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
08.10.2023 22:40
А у нас уже начался холод, мерзкий ветер и моросячка... Снова буду
ждать лето...
mai visto
09.10.2023 01:42
Как я вас понимаю... 
Ждёшь
Ждёшь лето...мечтаешь о нём строишь планы.. вот
кажется придёт. стока задумок желаний.. а
оно не идёт и не идёт . томишься.. и
вот пришло и ты в эйфории.
Наконецтооо.... но оно как назло
быстротечно и ты осенью понимаешь
как мало ты успел 
Ждёшь
Ждёшь лето...мечтаешь о нём строишь планы.. вот
кажется придёт. стока задумок желаний.. а
оно не идёт и не идёт . томишься.. и
вот пришло и ты в эйфории.
Наконецтооо.... но оно как назло
быстротечно и ты осенью понимаешь
как мало ты успел 
Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
09.10.2023 02:31
mai
visto, вы мне кого-то напоминаете, не могу вспомнить..... 🤣🤣🤣
mai visto
09.10.2023 03:45
Ната 43.7( ՞
ᗜ ՞ )37.3, Прямо вот .. так стало
интересно... чемже я вам когото напоминаю???
Теряюсь в догадках )))))
Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
09.10.2023 05:15
mai
visto, из мультика про ОХ и АХ
mai visto
09.10.2023 16:24
Ната 43.7( ՞
ᗜ ՞ )37.3,ААААА ... в этом
смысле...
Ну чтож.. от части вы наверно и правы гдето ))) Только вот ково именно из них я вам напомнил ?
Видемо ОХа.....
Ну чтож.. от части вы наверно и правы гдето ))) Только вот ково именно из них я вам напомнил ?
Видемо ОХа.....
