Дневник питания за 16.04.2023

Поход недалеко от самого большого озера в Грузии! Паравани!

Я перед походом жду такси. Настроена довольно так оптимистично ❤️

Места очень красивые. Чувствуешь себя очень свободно от того что вокруг только холмы!

На паре фото видно, что в какой-то момент нас стали настигать облака.

Помимо красот нас на обратном пути настиг сильный ветер! Команда утеплилась ☺️

Помимо перламутровых вершин было много камней, через которые приходилось пробираться ❤️
.
О походе я буду говорить и показывать в течении нескольких дней. Нет сил все сразу оформлять .
.
Кратко о походе: 19 км, 41 тысяча шагов и 3000 сожжённых ккал, если верить часам! Всех люблю 🫶

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сладкий Чили Соус для Курицы [Crown]	5	9.1	0	0	2.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	23	65.8	4.7	5.1	0.1
Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд]	30	68.7	1.8	6.3	1.1
Куриная грудка (филе) (Тушение)	57	60	12.5	1	0.2
Итого	285	532	39	26	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Финики	15	43.8	0.4	0.1	10.4
Печенье [Tuc]	80	381.6	6.8	16.8	50.4
Кулич пасхальный	50	160.2	3.4	7.2	21.9
Протеиновый Батончик [Протеин Бар]	0.5	96.5	3	3.4	12.1
Итого	280	833	17	32	116

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Фила [Суши Store]	0.5	208.5	7.2	3.9	36.2
Ролл С Угрем [Кухня на Районе]	0.5	248	9	13.5	23
Ролл С Креветкой Темпура [Моремания]	0.5	158	5.5	4	25
Итого	380	668	22	24	89
Итого за день	945	2034	79	84	238