Дневник питания за 16.04.2024

Такого рациона, наверное, местные и не видали 🙈
Сама в шоке, как много ккал забирает выпечка. Но в то же время я, как бывший работник пекарни знаю, как быстро растёт жопа на этой выпечке 🙄 и всё равно иногда позволяю себе объесться пирожками. Иногда даже очень часто позволяю.
На завтра приготовила винегрет, борщ и лапшу с соленьями.
Всё, пироги, баста! 😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки Домашние с Картошкой и Грибами [Алые Паруса]	235	747.3	14.3	16.7	118
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Итого	585	845	14	16	142

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица отварная, по 2-4	30	73.2	6.8	5.1	0
Итого	30	73	6	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Отварная [Гипербола]	114	155	5.7	1.1	34.2
Крылья Гриль Запеченые [33 Курицы]	53	88.5	11.1	4.8	0.1
Хлеб Селянский [Реж Хлеб]	36	80.6	2.9	0.5	17.5
лечо	42	24.4	0.5	1.5	2.2
Сало Белорусское [Доброгост]	14	120.3	0.1	13.3	0
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
АЕ витамин	0.27	1.1	0.1	0.1	0
Итого	609	567	20	21	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Пирожки Домашние с Картошкой и Грибами [Алые Паруса]	118	375.2	7.2	8.4	59.2
Итого	468	473	7	8	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Греча Отварная [Гипербола]	195	265.2	9.8	2	58.5
Крылья Гриль Запеченые [33 Курицы]	29	48.4	6.1	2.6	0.1
Чай заваренный с сахаром	350	98	0.4	0	24.5
Огурцы Маринованные [Красная Цена]	42	7.6	0	0	1.9
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]	60	12	1	0.1	1.7
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	684	460	17	7	87
Итого за день	2376	2419	67	59	391

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Надежда (-19 кг есть, осталось - 17,3 кг.) 16.04.2024 20:53

С пирожками вы намудрили😉, мои домашнии жаренные беляши со свиным фаршем имеют меньшую калорийность (специально считала сырую начинку и тесто, когда готовила, люблю сдобу, хоть один пирожок но через один два дня ем😔😊🤗), чем ваши пирожки с картошкой и грибами, один беляшек обычно весит 70-90 гр, как и мои пирожки жареные.