Vladimir -30
29.11.2022 10:29

Дневник питания за 29.11.2022

первый день "без" углеводов. Попытка перейти на Кетоз и интервальное голодание 18-6. По моему немного перебрал по калориям.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Терпуг
150
153 26.7 5.1 0
Капуста по-Корейски [Фабрика Домашних Солений]
100
110 1.5 7 9
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
85.3 6.9 5.8 0.6
Масло Растительное [Олейна]
22
197.8 0 22 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
80
652.8 1.1 72 0
Капуста по-Корейски [Фабрика Домашних Солений]
100
110 1.5 7 9
Терпуг
150
153 26.7 5.1 0
Сыр Российский 50% [Сыр Стародубский]
23
81.2 5.3 6.7 0
Льняное масло
12
107.8 0 12 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 4
Перебор по калориям не страшен. Сейчас это не самое главное. Немного можно перебирать. Главное - не есть углей.
Терпуг это хорошо, но стоит выбирать более жирную рыбу.
Людмила 29.11.2022 11:31
Не обращайте внимания на эти мифические калории. Кушайте досыта разрешенные продукты, стремитесь к балансу БЖУ.
Теория калорийности существует больше двух веков, но так и остается недоказанной теорией.
Калорийность сахара - 387 на 100 граммов,  оливкового масла - 898.  Если следовать теории калорийности, то сахар предпочтительнее масла. На практике не встречала людей, кто скажет, что оливковое масло "опаснее сахара".
Так что кушайте, не обращая внимание на эту придумку о калориях. Удачи!
Vladimir -30 29.11.2022 13:39
Дмитрий Безпуза ( КЕТО+ИГ 23/1 ), терпуг остался с предыдущей диеты. Ну не выбрасывать же ))).
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы