dorogusha-69
15.12.2022 11:59
Дневник питания за 15.12.2022
Завтра намечается поход в гости. Функция « хомяк» включена. Мера,
ты где???? Вчера ходила в сад пешком за мелким-скользко ппц!
Устала, блин! Скользко, по спине изморось! Но надо
двигаться-стараюсь ходить и не упускать возможность за мелким
пешком идти. И ему полезно после сада подышать. Жду Новый
год-хочется выходных. Усталость какая-то нахлынула. Даже в зал
сегодня не пойду- сил как-то нет… вроде и углей хватает. Здоровья
нам и мира
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
| Сметана 10% жирности |
1
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Форель Слабосоленая [Фишерель] |
20
|
39.8 | 3.4 | 2.9 | 0 |
| Батон Нарезной Пшеничный на Натуральной Закваске [Табрис] |
15
|
38.6 | 1.2 | 0.6 | 7.2 |
| Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Шекснинский Маслозавод] |
5
|
33.1 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 460 | 305 | 23 | 18 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сдобные Палочки Снежка с Абрикосовым Джемом [Шарлиз] |
15
|
60 | 1 | 2 | 9.5 |
| Итого | 215 | 62 | 1 | 2 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 875 | 367 | 24 | 20 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-03
Калорийность: 1214 кКал
Интересные блоги
09-06-2024
Дневник питания за 08.06.2024
Решила заморочиться и попробовать добавить в дневн...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
11-06-2024
Дневник питания за 10.06.2024
Расскажу одну из историй. Когда на меня нападает р...
Новые рецепты
