Дневник питания за 08.12.2022

Утро доброе! Мы все ещё на больничном…. Мелкий заказал на завтрак кашу манную, пришлось варить. Договорилась с тренером по лыжам, хочу кататься и не бояться упасть! Снежок пошёл, хоть лыжню обновит,а то очень скользко и палок много…

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манная каша вязкая, по 1-276	120	120	2.6	3.5	19.7
Вода	200	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	25	65.5	1.9	0.7	12.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	7	46.3	0.1	5.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Варенье из клубники	20	57	0.1	0	14.8
Итого	387	343	8	13	47
Итого за день	387	343	8	13	47