Екатерина
28.10.2022 19:03
Дневник питания за 28.10.2022
Сегодня холодно, но хоть дождя не было. Шагов немного больше,
потому что шла домой другой дорогой через магазин. По весу с утра
минус 300 гр. Завтра всё вернётся, 100 проц. Настроения ноль
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колекальциферол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 431 | 125 | 13 | 6 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
130
|
125.1 | 13 | 6.5 | 3.6 |
| Протеиновый Батончик Тирамису [Bombbar] |
1
|
187 | 20 | 5.3 | 4.2 |
| Итого | 190 | 312 | 33 | 11 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Протеиновая с Кокосом [Зеленая Линия ] |
30
|
91.2 | 3.7 | 3 | 12.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 230 | 91 | 3 | 3 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% [Авида] |
200
|
70 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 200 | 70 | 6 | 2 | 8 |
| Итого за день | 1051 | 598 | 55 | 23 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
