Дневник питания за 06.10.2022

Вчера вечером гуляя по парку решили взять икры и утром поесть с блинами .🙈 икрой покупки конечно не закончились и купили еще кимчи, салат острый из древесных грибов . А сегодня утром на завтрак был праздник живота.😊

Так выглядит мой кабинет в ремонте . Сегодня были в магазине прикинули сколько будет стоить оснащение . 🙈🙈🙈 это просто … многоточие .

Выбрали плитку для пола, а к ней мозаику для столешницы и подоконника , плитку в душевую . Кучу всего еще выбрали .
Потом муж попросил написать бюджет , сколько обойдутся ремонт и оснащение и вот пришла печалька , не люблю я разбирать мой бюджет с ним .
Настроение мне это подпортило . Почему нельзя просто сказать , я могу тебе дать такую-то сумму , дальше все обсуждаем , если не хватает . 😢

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра кеты зернистая, соленая	45	112.1	14.2	5.9	0.5
Сметана 15% жирности	35	56.7	0.9	5.3	1.3
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Салат (латук)	40	6.4	0.6	0.1	0.8
Базилик, свежий	3	0.7	0.1	0	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	3	0.7	0.1	0	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Редис	30	6	0.4	0	1
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста	40	6	0.4	0.2	0.3
Древесные Грибы [Китайские Новости]	40	59.6	7.7	1.8	3
Итого	446	457	30	16	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)	220	224.6	38	8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Помидор (томат), грунтовый	126	30.2	1.4	0.3	4.8
Салат (латук)	46	7.4	0.7	0.1	0.9
Базилик, свежий	5	1.2	0.2	0	0.1
Укроп	5	2	0.1	0	0.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	5	1.2	0.1	0	0
Редис	100	20	1.2	0.1	3.4
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Льняное масло	6	53.9	0	6	0
Вода	400	0	0	0	0
Итого	988	381	42	18	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Итого	100	145	3	1	31

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
Хурма	350	234.5	1.8	1.4	53.6
Итого	600	414	3	2	92
Итого за день	2134	1398	79	39	177