Доброе утро!
День вчера был динамичный.
Всё таки было правильное решение, выходить на подработку по воскресеньям. Сон стал с воскресенья на понедельник ловчее и с утра в понедельник больше бодрости.
Сон 6 часов
Шаги 15 700, ноги уже привыкли к такой ходьбе и словила себя на мысли, что вчера ноги не болели, даже вечером чуток поутюжила, что я никогда не делала бы при усталости ног.
Вчера делала покупки в магазине и купила окуня, но не разу его не готовила. Может кто готовил, в каком виде он вкуснее?
На ужин была окрошка всё таки это коварное блюдо, если она не пп. Но зато ела её два ужина подряд отвела душу, теперь только на майских её буду готовить.
В магазине вчера продукты покупала осознанно, 70 процентов полезных продуктов овощи, рыба, мясо птицы, нежирную свинину и 30 процентов всяких вкусняшек типо булочек, колбасы, рыбные полуфабрикаты.
Всем желаю здоровья и хорошего дня.

Доброе утро! Решила приготовить сочники.
Видео посмотрела на ютюбе как делать, думала минут 30 готовить, но вышло часа 2 🤣. Может я медленно делала, а может без сноровки. Сахар добавляла меньше чем в рецепте. Теста делала сама удалось 😀.

Днём спала часа 3, а потом мыла окна думала за пол часа помою но ушло часа два три. В прошлом году не мыла их, в этом году, хочется чистоты.
Вечером готовила хачапури и окрошку.
Хачапури не ела, но Рома сказал, очень вкусно вышло.

В прошлую субботу обнаружила магазин Чижик а в нём тесто слоеное по 56 руб , что хочу сказать тесто достойное.

Окрошку ела в прикуску с картошкой. В саму окрошку картофель не добавляла. Это меня родственники так научили.
Всем добра!

Доброе, бодрое субботнее утро 🌄🙋!
Дефицит минимальный но я 🙋 в него вошла, ура! Значит Жорик отступил.
С Жирами перебор, а так всё классно.
Утром яйца чуть не доварила поспешила и так вкууууусно вышло в смятку с хлебушком, перцем и сальцем.
Перекус батончик, мандарины, чай, кофе

В обед на работе съела овсяную кашу с хлебом, которую с собой взяла.
На ужин щи, сухари ( вот я на них подсела 😌) батон, и ветчина.
И на вечерний перекус был коктейль, на порцию идёт:
145 г замороженной клубники
150 гр овсяного бананового не молока
55 гр мороженого коровка из кореновки с шоколадной крошкой. Вышел на вкус нейтральным, не кислый не сладкий, не жирный.
Этот коктейль прям порадовал меня я первый раз воспользовалась шейкером за 8 лет, шейкер входил в комплектующие кухонного комбайна Кенвуд. Помню как только поженились с мужем купили его в Билле за 10 или 15 т. р плюс 60 наклеек. А теперь уже и прекрасного магазина нет Билла. И браку кранты. А шейкер остался даже не распечатанным, позабавил меня этот момент 🤣.

Потом решила приготовить кофе с подсластителем, который купила сегодня( нетерплячка у меня сработала) и не молком, оказалась полная мура, но в целом пойдёт без удовольствия. Специально сделала в одноразовом стаканчике, потому что неприязнь у меня вызывает сахарозаменитель, молокозаменитель, даже не знаю почему?

Коробочка от подсластителя сразу поломалась, пересыпала в банку стеклянную таблетки.

Дома обстановка на уровне прессинга, очень тяжёлая и сложная с понедельника самого, Рома открывает дверь с ноги, злится, но я не могу выполнить его желаемые требования 🥺 вот так вот складывается, плюс ещё забыла поздравить бывшую свекровь вчера ( сегодня только открытку отправила) всё очень сложно, но я держусь и не унываю. Как всё это загребло. Но думаю всё таки мне даётся по мере моих сил, во многом стала непоколебимой.
Хорошей, плодотворной и доброй субботы всем🌷🌷🌷!

Доброе утро!
Так всё хорошо начиналось.

Потом то то, то это.
Сладостей много. Ох уж эти тортики.
Ужин суп гороховый ( много супа прям) ела маленькой ложкой специально ( Кто то здесь советовал не помню кто, спасибо 🙏💕 за совет) , сало, сухарики, рыбный треугольник. Сало наверное уберу в морозильник спрячу от самой себя 😀, каждый раз прихожу с работы и съедаю по 20-40 гр, оно меня манит как какое-то лакомство. Перебор в жирах идёт.
Еле еле с большим трудом, вышла в небольшой минус👍 Что я хочу сказать без спорта сбрасывать вес в разы сложнее и медленнее. Может подумаю о домашних занятиях минут на 10-15 в день. В Фитнес зал категорически не хочу из-за того, что каждый раз заставлять себя туда идти.
Шаги 4333
Всем хорошей пятницы! А себе желаю не сдаваться!

Доброе утро!
Аппетит так и не ослаб, опять перебор, но я уже успокоилась после вчерашнего поста и не так нервничаю.
Шаги 4500
Сон 6-30
Всем хорошего дня 🌹🌹🌹.

Добрый день!
Продуктовый запой 2 день!
Не хотелось даже заполнять дневник, хотела его бросить.
На работе завтрак и обед съела ещё до 12 дня, потом нашла в холодильнике трубочку 😒.
Уже к ужину было понятно, что перебор.
Пришла с работы, съела апельсин и салат с капустой специально, что бы как то насытить ненасытный аппетит перед ужином. Отварила картофель перед тем как запечь в духовке с сыром, и вот начала хватать горячую картошку прям на ходу поглащать быстро и с жадностью даже не поставив запекать.
Потом открыла рыбу на ходу съела и хотела вторую пачку открыть, но остановилась.
Ужин приготовила и сразу в постель, даже не стала вставать, Роме на стол накрыть, когда он пришёл, лежала как мышка сказала Роме, что уже ко сну отхожу, что бы не соблазниться котлетой в 200 калорий и картошкой уже запеченой и какой нибудь сладостью. Он сам там ел.
Сон 7 часов
Шаги 4400
Еду на работу сейчас и уже думаю как обед уничтожить, хотя пол часа назад съела 2 отварных яйца и большую чашку кофе выпила (((((ПАМАГИТЕ.

Доброе утро!
Сон 7.30
Шаги 4800
Смотрю я на дневник и думаю, неужели это всё я одна съела? Прям удивилась.
Получается что одна.
Вчера так замёрзла, ела как не в себя 🧐.
Утром так же холодно и аппетит уже с утра.
Переела 1369 калорий. На весы сразу прелетело плюсом.
Всем тепла и доброты!

Доброе утро!
Шаги 15 365.
Сон 7 часов)))
Вчера пришла с работы поужинала и всё, сил не было больше шевелиться.
Утюжку пришлось делать сегодня с утра.
Открыла для себя батончик коко, там много клетчатки.
Так, что с клетчаткой вчера всё хорошо.
Всем плодотворной недели!

Доброе утро!
Сон с дневным вместе 8 часов 😀
Шаги 8238
Не смотря на, то что шагов не мало, профицит в 565 калорий поужинала не хило 😆.
Готовила вчера рыбку вкусную, котлетки и капусту цветную. Сегодня постараюсь не переедать, а то в плато вышла не туда и не сюда, а надо же снижать потихонечку.
Всем здоровья!

Доброе утро!
Завтрак был сытный, обед ещё сытнее, на ужине пришлось экономить, но врагу ужин не отдала 🤣, в надежде что у меня нет врагов.
Вчера у коллеги был день рождения и конечно же был тортик 😃.
По калориям можно сказать в небольшом дефиците. По ЖБУ жиры и вода зелененькие, всё остальное красное.
Неделя была суетливой на работе. Но ничего во второй половине мая будет отпуск и поеду в любимую Макеевку.
Сон 6-30
Шаги 5125
Всем желаю здоровья и позитива!