Анастасия Данилина
08.10.2022 12:39
Дневник питания за 07.10.2022
Ушла в загул, кажется становящийся традиционным. Штош, но на
удивление на утро на весах таки минус. Играть в детективы кажется
станет тоже традицией. Вдруг тут ещё найдутся фанаты нэнси дрю?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожное Зерно в Сливках Малина [Село Зеленое] |
100
|
104 | 11.2 | 5 | 3.6 |
| Наполнитель Малина [Село Зеленое] |
30
|
72 | 0.1 | 0 | 17.9 |
| Итого | 130 | 176 | 11 | 5 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 20 | 113 | 4 | 9 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Домашний Том-Ям |
230
|
58.2 | 6 | 1.6 | 4.6 |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) |
20
|
62.2 | 1.3 | 0.2 | 13.8 |
| Жаркое из Баранины Халяль Охлаждённое [Мясо Есть] |
40
|
92 | 6.8 | 7.2 | 0 |
| Итого | 290 | 212 | 14 | 9 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кальмар Сушёный Стружка [Снэкушки] |
50
|
90.5 | 25.1 | 3.2 | 0 |
| Жёлтый Полосатик Сушеный [Флэк] |
40
|
104 | 18 | 3.4 | 0.8 |
| Сидр [Posh] |
500
|
270 | 0 | 0 | 37.5 |
| Сидр Яблочный [Genevieve] |
900
|
486 | 0 | 0 | 45 |
| Чипсы Lays сметана и зелень (Лэйс) |
110
|
561 | 6.6 | 33 | 58.3 |
| Итого | 1600 | 1511 | 49 | 39 | 141 |
| Итого за день | 2040 | 2013 | 79 | 62 | 185 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
