Дневник питания за 08.05.2024

Часть завтрака, ещё сейчас пошёл свежий молодой горошек и уже грунтовая клубника, обещали на днях черешню подвезти...... Жду 😊

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб Бородинский	99	214	6.4	5.9	31.9
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	20	27.6	2.3	1.6	1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	44	116.2	8.7	8.7	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Помидор (томат), парниковый	216	30.2	1.3	0	8.2
Авокадо	64	102.4	1.3	9.4	1.2
Яйцо куриное (Жарка)	52	78.9	6.6	5.7	0.4
Клубника	480	196.8	3.8	1.9	36
Горошек зеленый свежий	267	146.9	13.4	0.5	22.2
икра сельди	63	139.9	19.9	6.5	0
Сельдь тихоокеанская жирная	108	206.3	15.1	16.2	0
Итого	1742	1367	85	65	102

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Творог обезжиренный вкуснотеево 0%	175	135.1	28	0	5.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	65	39	2	2.1	3.1
Клубника	360	147.6	2.9	1.4	27
Креветка приготовленная	114	112.9	27.3	0.3	0.2
Горошек зеленый свежий	108	59.4	5.4	0.2	9
Итого	1122	497	65	4	45
Итого за день	3104	1899	152	70	151