Наталия Белая

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталия Белая

28.04.2013 21:15

Рецепт Салат весенний диетический

Калорийность - 52.6 кКал; белки - 1.3 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	150 г
Помидоры (томаты), парниковые	50 г
Лук репчатый	30 г
Огурец, парниковый	60 г
Масло оливковое	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

Приготовление:
Овощи помыть, измельчить и посолить вкусу, добавить две чайных ложки растительного масла. Для улучшения вкуса дать постоять 3-5 минут.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	52.6 кКал	3.12%
	Белки	1.3 г	1.71%
	Жиры	3.4 г	6.07%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	88 г	3.87%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

6

A

1.8%

b-car

1.9%

В1

2.2%

B2

1.7%

Холин

1.5%

B5

4.4%

B6

4.2%

B9

2.1%

B12

~

C

31.3%

D

~

E

3.7%

H

1%

вит.К

35.4%

PP

3.3%

Калий

9.9%

Ca

3.3%

Si

~

Mg

3.9%

Na

10.7%

P

4.2%

Cl

10.2%

Fe

3.2%

I

1.8%

Co

32.4%

Mn

8.4%

Cu

8.5%

Mo

9.6%

Se

0.5%

F

0.4%

Cr

9.4%

Zn

3%

Следующая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%

Новые рецепты

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Суп-пюре тыквенный

Автор Мирабелла