День 4. Oops, I did it again!

Ops! I did it again

О нет! Случилось страшное! Вы съели это недоброкачественное угощение! «Как же я себя ненавижу! За что?! Я же на диете! Почему Я так??»

Вот такие мысли бывают если в режиме здорового питания, вы едите лишнюю булку/тортика/жареного/ дальше добавьте сами! 😀

Есть лично мной изобретённая техника преодоления этих дурных и не менее вредных мыслей. Конечно они вредные, стресс, плохое настроение, боли в пояснице, шее, в животе. Я не шучу, от плохих мыслей начинаются физические боли в теле. Но об этом завтра! )))

Как только у вас на руке появилась что-то, что не дружит с вашим образом питания:
- посмотрите на него;
- спросите, почему ты лезешь ко мне?
Он не ответит, потому что только вы сами контролируете то, что идёт в организм. Берите ответственность. Не пожалейку, не обидьку, не обвиняку, а вполне серьёзную ответственность. Как будто защищаете границы личного владения от соседа который вливает на ваш участок токсины. Представили? Отлично, а теперь берите ответственность защищать границы собственного тела.

Но, о, нет, вы съели это!
- сразу после первого укуса начинаете наслаждаться, хвалить то что едите;
- по мере кушанья улыбайтесь, думайте какое все таки вкусное это я ем, оно придает мне радость, этот вкус очень ярок;
- благодарите себя. Благодарите себя как спасителя, благодарите за еду которая так вас обрадовало, благодарите себя за вознаграждение.

Мозг сразу забудет это дело, никаких вредных и негативных мыслей не останется. Дальше, как и писал выше. Берёте ответственность, а нет, то просто наслаждайтесь.