Анна Моррей
07.05.2022 12:08
Дневник питания за 07.05.2022
Привет👏🍒
Ой, весы порадовали сегодня🤗
Минус -0.35 кг, несмотря на сутки без сна. Обычно в такие авралы всегда переедаю. А вчера ещё и торт морковный испекла. Отличный рецепт. Немного бисквит низковат у меня получился, не было разрыхлителя, а вот крем обалденный. Конечно,
я попробовала чуток..но утром все равно ушла в минус.
Как у МЗР сало котируется?)) 😁😁
Купила сало с ребрышками, будем запекать.))
Ой, весы порадовали сегодня🤗
Минус -0.35 кг, несмотря на сутки без сна. Обычно в такие авралы всегда переедаю. А вчера ещё и торт морковный испекла. Отличный рецепт. Немного бисквит низковат у меня получился, не было разрыхлителя, а вот крем обалденный. Конечно,
я попробовала чуток..но утром все равно ушла в минус.
Как у МЗР сало котируется?)) 😁😁
Купила сало с ребрышками, будем запекать.))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 44 | 0 | 0 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
150
|
75 | 2.4 | 2.6 | 9.2 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
30
|
82.1 | 5.8 | 0.6 | 13.4 |
| Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
100
|
167.7 | 9.8 | 6.6 | 17.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 353 | 363 | 19 | 10 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Торт морковный |
30
|
80.3 | 1.7 | 4.5 | 8 |
| Итого | 280 | 85 | 2 | 4 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Обед, куриный суп, пюре |
100
|
50 | 1.6 | 1.7 | 6.1 |
| Горох, зерно цельное (Варка) |
30
|
82.1 | 5.8 | 0.6 | 13.4 |
| Морковь (Варка без слива) |
30
|
9.8 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Печеночные лепешки из говяжьей печени |
100
|
167.7 | 9.8 | 6.6 | 17.1 |
| Картофель (Варка без слива) |
30
|
21.6 | 0.6 | 0.1 | 4.5 |
| Укроп (Варка без слива) |
10
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 500 | 337 | 18 | 9 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 6.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
103.2 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
35
|
55.5 | 4.5 | 4.1 | 0.2 |
| Итого | 325 | 188 | 12 | 12 | 6 |
| Итого за день | 1718 | 1019 | 52 | 35 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
