Инна
23.06.2023 16:54
Дневник питания за 23.06.2023
Блин, так сытно последние пару дней, хотя норму не превышала. Ещё
мучает жуткая изжога. И не важно поел ты или нет! Пью мяту, но пока
не помогает.
Малыша вожу в сад, пока только до обеда. Боюсь, это будет сложно ещё много времени. Гулять настроение совсем нет, да и времени тоже. Погода пасмурная, дожди. Да и дел дофига, но так всё лень..
Я закончила вышивать сумку, потом покажу, когда сощью детали, вот только инструкцию найти надо, не помню, куда засунула..
Малыша вожу в сад, пока только до обеда. Боюсь, это будет сложно ещё много времени. Гулять настроение совсем нет, да и времени тоже. Погода пасмурная, дожди. Да и дел дофига, но так всё лень..
Я закончила вышивать сумку, потом покажу, когда сощью детали, вот только инструкцию найти надо, не помню, куда засунула..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный с цельнозерновой мукой |
50
|
128.4 | 3.1 | 2.5 | 22.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
| Маршмеллоу [Van Damme] |
10
|
33.4 | 0.4 | 0 | 7.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 347 | 373 | 9 | 19 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп рыбный с сайрой |
360
|
154.8 | 12.6 | 8.6 | 6.8 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 380 | 238 | 14 | 10 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт цифра |
160
|
496.5 | 10.4 | 29.3 | 47.4 |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 360 | 578 | 12 | 30 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из овощей, авокадо, маслинами |
130
|
74.6 | 1.4 | 5.7 | 4.3 |
| Горчичное масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть, запечённая |
130
|
379.6 | 30.3 | 27.8 | 0 |
| Печеный картофель дольками |
50
|
62.7 | 1.4 | 1.5 | 11.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 568 | 592 | 34 | 39 | 23 |
| Итого за день | 1655 | 1782 | 70 | 99 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Serge
23.06.2023 17:04
Мята может расслабить сфинктер между желудком и пищеводом, позволяя
желудочным кислотам поступать обратно в пищевод. (Сфинктер - это
мышца, которая отделяет пищевод от желудка.) Расслабляя сфинктер,
мята перечная может на самом деле усугубить симптомы изжоги и
несварения желудка.
