Инна
02.05.2023 21:21
Дневник питания за 02.05.2023
Утро началось с колбасного похмелья и отёков. Вчера очень хотелось
есть, выбора не видела - наелась.
Утром было тяжко и хотелось есть. Съела 3 слойки. Но потом мне удалось взять себя в руки. Спасибо утренним занятиям в бассейне,они помогают расчаться.
Приехали с сыном, пока варилась кша, я успела позаниматься на коврике.
После обеда меня срубило, будильников не заводила, но проснулась как раз во время.
Сегодня было первое занятие в саду, мне очень понравилось, буду водить туда Гошу, взяла абонемент. Вторник получился насыщенным, после занятий пошли гулять и к бабушке в гости.
А вечером пришлось наверствовать домашние дела.
Устала. Пойду спать..
Утром было тяжко и хотелось есть. Съела 3 слойки. Но потом мне удалось взять себя в руки. Спасибо утренним занятиям в бассейне,они помогают расчаться.
Приехали с сыном, пока варилась кша, я успела позаниматься на коврике.
После обеда меня срубило, будильников не заводила, но проснулась как раз во время.
Сегодня было первое занятие в саду, мне очень понравилось, буду водить туда Гошу, взяла абонемент. Вторник получился насыщенным, после занятий пошли гулять и к бабушке в гости.
А вечером пришлось наверствовать домашние дела.
Устала. Пойду спать..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слойка с Малиной [Пятерочка] |
90
|
243 | 4.1 | 11.7 | 27 |
| Слойка с Абрикосом [Пятерочка] |
50
|
150.5 | 2.3 | 7 | 19.3 |
| Слойка с Сырной Начинкой [Пятерочка] |
70
|
273 | 7 | 16.1 | 24.5 |
| Зефир малиновый |
30
|
96.7 | 0.3 | 0.1 | 23.6 |
| Крендельки с Солью [Зерница] |
15
|
54 | 1.5 | 0.8 | 10.5 |
| Итого | 255 | 817 | 15 | 35 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка с тушенкой |
130
|
168.9 | 9.6 | 6.9 | 17.3 |
| Икра кабачковая. Консервы |
40
|
47.6 | 0.8 | 3.6 | 3.1 |
| Итого | 170 | 216 | 10 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви |
110
|
51.7 | 0.9 | 0.4 | 8.9 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Итого | 240 | 112 | 1 | 1 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Гречка с тушенкой |
130
|
168.9 | 9.6 | 6.9 | 17.3 |
| Салат со сметаной |
130
|
43.2 | 1.3 | 1.8 | 6 |
| Икра кабачковая по 1-92 |
30
|
23.4 | 0.4 | 1.4 | 2.3 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1156 | 322 | 11 | 10 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 206 | 129 | 5 | 5 | 14 |
| Итого за день | 2027 | 1599 | 44 | 62 | 205 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
Наталия
03.05.2023 08:45
Абонемент в сад это что?
