Инна
03.05.2023 16:12

Дневник питания за 03.05.2023

В шкафу лежит три предмета кухонной утвари из прошлого: две вафельницы и одна орешница, газовые.
Не то, чтобы я скупилась на мультипекарь, но он мне шибко не нужен, потому что есть чем его заменить. Конечно, замена не совсем равноценная и я до последнего боялась, что мягкие вафли в ней не получаться, прилипнут.
Сегодня я всё таки решилась и приготовила. В холодильнике лежал небольшой остаток сметаны, желток. А так же имеется всякая разная мука.
Поэтому сочинял на ходу. Вафельницу смазала капелькой масла. Вафли получились вкусные, совсем даже не прилипли.
Я просто не люблю творог и есть его не прикусывая я не могу. Но иногда себя заставляю, а вафли оказались отличной альтернативой хлебу. В вафли вместо сахара добавила два банана. И прям достаточно сладости! Добавила льняную муку. Мне они очень понравились, а вот маму они не удивили. Ну конечно, по сравнению с беляшами то....
Только стоило после обеда мысленно поблагодарить себя, что хороший был обед, что я не переела и оставила кусочек торта на полдник, а не съела его сразу, как пришла мама с пакетом ароматных горячих беляшей 😭
Я налила ей чай и сказала, что не хочу смотреть как они с Гошей их будут есть, потому что я уже поела. А она мне, так поешь ещё. Ну тут я не сдержалась, гневно выразилась и ушла.
Вот уже и полдник. Беляши оказались вкусными, но я объелась..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мягкие вафли
106
242.7 10.6 10.1 27.6
Творог со сметаной
106
173.6 15.6 8 9
Сахар песок
7
27.9 0 0 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка с индейкой (без заправки)
180
176.4 19.3 5 12.6
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Клубника
20
8.2 0.2 0.1 1.5
Вода
200
0 0 0 0
Творожок Кокос-Миндаль [Савушкин Продукт]
30
33.6 2.1 1.1 3.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт сметанный
100
310.7 5.9 13.3 41.8
Киви
120
56.4 1 0.5 9.7
Беляш с мясом жареный
80
256 8.9 16.3 18.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окрошка с индейкой (без заправки)
170
166.6 18.2 4.8 11.9
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Минеральная вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 3
Может, стоит поговорить на эту тему?
Как аргумент можно взять ребенка.
Инна 03.05.2023 17:52
Женя, да тут нечего разговаривать, всё она знает, ну она и не настаивает, просто я человек слабой воли. Мне тот факт, что она их, просто принесла, уже триггер.
Инна, Тады остаётся только вписываться в кбжу..
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы