Маришка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Маришка

24.01.2022 23:11

Дневник питания за 24.01.2022

Добрый вечер. Сегодня прошла норму. Погода прекрасная, минус 5.Пару раз навернулась😀😀😀

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	15	39.8	2.1	3.2	0.6
Молоко 3,2% [Молочная Крепость]	30	18	0.9	1	1.4
Итого	95	137	9	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная, жареная на сковороде	100	172	25.8	6.4	1.1
Картофельное пюре по 1-208	100	75	2.1	0.8	14.7
Бублик Сдобный с Маком [Орловский Хлебокомбинат]	100	350	9	5.5	65
Кофе растворимый, сухой	20	23.7	3	0.7	1.4
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Хлеб Заварной Зерновой [Сормовский Хлеб]	80	200	6.4	6.8	27.2
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	600	0	0	0	0
Итого	1012	832	46	21	109

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра Трески Стерилизованная [Рыбоведовъ]	100	179	19	11	1
Огурец Свежий [Пятерочка]	50	7.5	0.4	0.1	1.4
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	450	286	22	11	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	200	0	0	0	0
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	300	38	0	0	7
Итого за день	1857	1294	78	43	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Марина 987 24.01.2022 23:27

Навернулась ,хоть без последствий ,вот тут бы палочки и пригодились .

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1450 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 2114 кКал

Витамины и минералы: 99%

Новые рецепты

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Автор Maiko Sato

Салат овощной с сыром

Автор Алла