Дневник питания за 10.01.2024

Много было дел, поэтому на бутербродах весь день…
Сегодня из полезного для тела: пилатес, ходьба.
Для души: удалила часть контактов из телефона, расхламила почту, 1 интересное знакомство.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе [Nescafe Dolce Gusto]	250	55	3	2.8	4
Батон Летний [Магнит]	38	101.1	2.9	1	20
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч]	35	184.8	5.3	18.2	0
Итого	323	340	11	22	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон Летний [Магнит]	38	101.1	2.9	1	20
Сырокопченая Колбаса Премьера [Дым Дымыч]	35	184.8	5.3	18.2	0
Масло Сливочное 72,5% [Магнит]	20	132	0.2	14.5	0.3
чай с имбирем, лимоном и медом	300	39.3	0.6	0.3	8.1
Кофе [Nescafe Dolce Gusto]	250	55	3	2.8	4
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	50	26.5	1.4	1.3	2.4
Итого	693	538	13	38	34
Итого за день	1016	879	24	60	58

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланаё 11.01.2024 04:20

Меня тоже вчера посетило желание почистить телефон))) тоже почту почистила и телеграмм от каналов)))

Анна 78,3кг 13.01.2024 21:31

Светланаё, до телеги я еще не добралась, но тоже полезно будет. Там у меня бардак нечитаемый🤫