*****Таня Березовская-Григорян
09.04.2022 19:24
Дневник питания за 09.04.2022
Всем привет!:rose:день прошел нормально. Благодарный муж
угощал вкусным мороженым с чашечкой черного
кофе. так приятно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
| Икра минтая пробойная, соленая |
15
|
19.8 | 4.2 | 0.3 | 0.2 |
| Авокадо |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| ..h.ац |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
| Сливочный сыр улучшенный |
25
|
86.8 | 2.6 | 7.8 | 1.6 |
| Чормис (апухт) |
6
|
12.1 | 1.6 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 306 | 207 | 15 | 14 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи тыква, клубника. манго. хеномелис |
150
|
44.9 | 0.8 | 0.3 | 9.5 |
| Гранат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хурма |
130
|
87.1 | 0.7 | 0.5 | 19.9 |
| Салат морковный |
120
|
112.2 | 2.5 | 7.4 | 7.4 |
| Итого | 400 | 244 | 3 | 8 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цицак |
15
|
9 | 0.2 | 0 | 1.7 |
| Лоби -салат |
50
|
106 | 3.5 | 5.7 | 7.2 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей |
50
|
6.5 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бефстроганов |
150
|
179.6 | 8.9 | 9.2 | 15.6 |
| Суп грибной на грибном бульоне |
300
|
85.2 | 3.3 | 2.7 | 12.6 |
| Томатная паста. Консервы |
15
|
15.3 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Ратафия |
45
|
145.4 | 0.3 | 0.2 | 9 |
| Итого | 650 | 575 | 20 | 18 | 52 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
50
|
43 | 9 | 0.3 | 0.8 |
| Мороженое Жемчужина России [Айсберри] |
50
|
155 | 1.5 | 10 | 14.5 |
| Итого | 250 | 199 | 10 | 10 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра кабачковая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет рыбный (скумбрия) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушеная с ветчиной |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2406 | 1229 | 50 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Катерина
09.04.2022 19:29
ООО,мороженое, ваш муж знает, чем заинтересовать жену!!!👍
*****Таня Березовская-Григорян
09.04.2022 19:35
Катерина,
Таки он сам
сладкоежка.
Таки он сам
сладкоежка. 
Интересные блоги
01-06-2024
Итальянская школа, факты и личный опыт
Ну что, вот и для итальянских детей учёба выходит ...
04-06-2024
Дневник питания за 04.06.2024
Половинку шоколадки с чаем уничтожила. Кондиционер...
03-06-2024
Ночь. Питер.
Опять немного ночных фоток.
Собор Спаса на Крови....
Новые рецепты
Кальмары в соевом соусе с рисом
133.3
7.2
0.9
23
8
Салат с треской, булгуром и овощами гриль
119.4
9.9
5.4
7.4
13
Картофельная запеканка
217.8
13.3
7.8
23.4
12
Лучшие рационы
