Вредина
02.05.2024 19:24
Дневник питания за 02.05.2024
Май не радует погодой. Хожу в пальто и уши в трубочку сворачиваются
от холода. :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Огурец без кожуры |
100
|
10 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
70
|
108.5 | 8.8 | 7.4 | 0.8 |
| Итого | 284 | 336 | 14 | 15 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.7 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 128 | 173 | 3 | 12 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, порошок |
1
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
60
|
71.4 | 1.6 | 6 | 2.7 |
| Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 64 | 86 | 1 | 6 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
200
|
127.2 | 3.4 | 7 | 12.2 |
| Запеканка из тыквы и трески |
210
|
195.7 | 9.5 | 11.6 | 13.4 |
| Итого | 410 | 322 | 12 | 18 | 25 |
| Итого за день | 886 | 920 | 33 | 51 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Ирина Макс
02.05.2024 20:09
Мне денёк тёплый всё же достался позавчера, раздетая ходила, без
куртки, а сейчас снова куртку приходится надевать.
Вредина
02.05.2024 21:24
Ирина
Макс, у меня герпес и насморк не проходят. Уже 2.5 недели.
Замучалась
Елена Петрова
02.05.2024 21:26
Вредина,лизин неплохо помогает.У моего
мужа регулярно всю жизнь чуть что на губе.А тут купили пьём и всю
зиму не было
Вредина
02.05.2024 21:30
Елена
Петрова, Елена, вы забыли мне ничего нельзя принимать из-за
почек. Должно само пройти. Только губу мажу и нос оксалинкой.
Елена Петрова
02.05.2024 21:33
Вредина,вот я балда
Вредина
03.05.2024 06:54
Елена
Петрова, ничего страшного. Я тут так редко, что и забыть можно.
Совсем не слежу за диетой.
Елена Петрова
03.05.2024 07:09
Вредина,
я тут отекла, думала мой хронический пиелонефрит спит, солёного
ничего не ела. А он на минералку среагировал. 3 дня пила не лумая
Вредина
03.05.2024 09:51
Елена
Петрова,с почками вообще никаких газированных нельзя.
Елена Петрова
03.05.2024 17:35
Вредина,пиво можно)))))
Вредина
04.05.2024 13:48
Елена
Петрова,эх, если бы.
Новые рецепты
Щи щавелевые, без мяса
28.9
1.3
0.7
4.3
21
Камбала запечённая в духовке
100.2
17.4
3.3
0.2
18
Рыба с овощами в духовке
152.1
11.6
10.4
2.7
1
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Лучшие рационы
