Дневник питания за 07.02.2024

День 8.

Вес - 77,50 (Отвес - 0.35)
С утра нет сил, очень хочу спать. Нужно проверить железо. Возможна анемия.

После обеда заболел желудок. А после ужина ещё болел сильнее. Сильная боль между ребрами.

Завтра придется придумать для желудка лёгкую пищу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша Дружба	300	203.1	7.5	4.2	33.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	26	72.8	7.2	4.4	0.8
Голубика	31	12.1	0.3	0.2	2
Итого	383	356	16	9	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фунчоза овощная	163	254	2.1	12.2	32.9
Огурец без кожуры	120	12	0.7	0.2	1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	34	67.3	2.2	0.4	13.5
Кешью	20	120	3.7	9.7	4.5
Цветная капуста отварная по 1-210	100	22	1.7	0.2	3.4
Итого	437	475	10	22	56