Дневник питания за 06.08.2021

Странный день получился. Сначала снервничала и не доспала, потом отмазалась ливнем и пропустила пробежку, потом весь день готовила кабачковую икру и ела: то морковку укушу, то сыр, то целую тарелку кабачков. Причем, я не была голодна, такое чувство, что не хватало радости, и я решила её "поесть". Кабачки были очень вкусные.😇 По калориям норм, а с углеводами дикий перебор.😪
Еще, я питаюсь по принципу 4/2, т.е еда каждые 4ч, вода каждые 2 ч., без перекусов. Завтрак в 11-12, а последний приём пищи приходился на 19-20, мне легко давалось заменять ужин кефиром или огурцами. Сегодня, так как я встала в 5:30, позавтракала в 9 ч, а ужин приходился на 17 ч, и отмазаться кефиром вообще не получилось. Короче, я поела вечером и чувствую себя разбитым корытом с оттопыреным пузом, в отличии от прекрасных дней, с пропущенным ужином. Надо запомнить так не делать 😊
...
Не пойду на вечернюю пробежку, представим, что сегодня загрузочный день, а завтра с новыми силами оторвусь.🤘
...
Анализатор весов Picoos говорит, что жир уходит, мышцы прибавляются, не смотря на то, что вес за неделю ушёл всего 0,5 кг, питание и тренировки аутентичны, все норм.

Я вот что подумала: если я продолжу тренировки в том же темпе, жир будет уходить, мышцы расти, а вес? Так же по полкило за неделю невнятным ритмом? Где-то слышала, что в первым месяц вес уходит легко и быстро за счёт воды, а во второй сложнее. Это правда? У кого как? Хочется быть готовой для сохранения мотивации. Вообще, вес с 23го июля шалтай-балтай, с горем пополам с 59.2 до 58.7 дошёл. Может пора что-то поменять, чтобы ускорить процесс?🤔