Анна
19.07.2021 01:30
Дневник питания за 18.07.2021
Испекла хлеб, сварила сыр, нафаршировала перцев, булки настряпала,
игрушку почти закончила.... Что это было? Выходной??? На работе
завтра отдыхать буду)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гриб чайный |
200
|
57.4 | 0 | 0 | 14.4 |
| Трубочки с творогом и сыром |
205
|
460 | 33.8 | 17.2 | 40.4 |
| Капучино с шоколадом(2.5) |
25.5
|
110.7 | 0.7 | 2.5 | 21.3 |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 628 | 34 | 19 | 76 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гриб чайный |
200
|
57.4 | 0 | 0 | 14.4 |
| Итого | 200 | 57 | 0 | 0 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи с фасолью |
300
|
129 | 13.8 | 1.5 | 14.7 |
| Итого | 300 | 129 | 13 | 1 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гриб чайный |
400
|
114.8 | 0 | 0 | 28.8 |
| Трубочки с творогом и сыром |
50
|
112.2 | 8.3 | 4.2 | 9.9 |
| Итого | 450 | 227 | 8 | 4 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булки с кунжутом |
50
|
161.9 | 4.3 | 3.4 | 28.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
7
|
46.3 | 0.1 | 5.1 | 0.1 |
| Итого | 57 | 208 | 4 | 8 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец фаршированный |
97
|
123.6 | 6.7 | 7.8 | 6.7 |
| Итого | 97 | 123 | 6 | 7 | 6 |
| Итого за день | 1734 | 1373 | 67 | 41 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
2
АnnaStasik
19.07.2021 09:06
Ага, выходной такой выходной))) про отпуска уже молчу)
Анна
19.07.2021 09:45
АnnaStasik, вот поэтому я хочу в отпуск
куда-нибудь подальше от кастрюлек свалить
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
09-06-2024
Исследования для водителей автомашин
Вчера тут на МЗР было небольшое обсуждение вождени...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Новые рецепты
Запеканка творожно-тыквенная
127.7
11.8
3.5
11.3
8
Ленивые вареники с маком на рисовой муке
260
11.7
6.8
37.9
5
Мидии фаршированные голубым сыром
144.5
12.3
9.1
3.3
10
Лучшие рационы
