Дневник питания за 10.03.2023

Тортики - зло!
Вся неделя сплошное нарушение правил! С сегодняшнего дня надо начинать всё сначала. Потому что с прошлой пятницы дневник заполнялся кое-как, абсолютно никакого желания не было ни взвешивать еду, ни считать калории всех этих угощений ( за неделю побывала на двух днях рождениях плюс 8 марта)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	64	155.5	8.3	13.4	0.6
Пирожное бисквитное с белковым кремом	122	409.9	5.4	8.9	77
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	486	623	16	24	83

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак [Ваш Хлеб]	21	96.6	2.9	6.1	13.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	6	34.1	0.2	2.4	3.1
Итого	327	164	4	10	19

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оливье с Ветчиной [Freshsecret]	100	211	3.5	18.4	7.9
Котлеты, биточки, шницели	100	317.7	21.3	20.9	11.8
Картофельное пюре по 1-208	75	56.3	1.6	0.6	11
Капуста тушеная с морковкой и луком	75	43.2	1.3	2.3	4.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	650	628	27	42	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	70	26.6	0.6	0.1	5.3
Кисель желудочный нейтральный со злаками Леовит	13	49.4	0	0	12.1
Итого	83	76	0	0	17

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	14	37	2.8	2.8	0.2
Клубника толченая с сахаром и жимослосьтю замороженная	50	105.7	0.2	0.1	25.8
Итого	64	142	3	2	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с печенью	195	309.5	22.2	11.1	29.1
Итого	195	309	22	11	29
Итого за день	1805	1944	75	91	209

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 10.03.2023 14:38

Сплошное зло! Зашла в пятак сегодня - скидка на все торты 20%... Думаю, взять, что ли, мужу и детям (ага, сама же первая приложусь, и губа засвистит на углеводы..). Нет, ушла из магазина без тортика, от греха подальше.

Егор Бероев 10.03.2023 15:10

В торте содержится: — пищевая добавка, которая называется пропиленгликоль. Она же содержится в сигаретах, в консервах для кошек, в антифризе, в моющих веществах. Вспоминайте об этом, прежде чем покупать тортик, будет намного легче от него отказаться.))

Солнушко 11.03.2023 20:14

Егор Бероев, какой кошмар. Хотя чему удивляться, если сделать анализ воздуха, то и дышать вредно.