09.06.2021 12:34

Дневник питания за 09.06.2021

Сегодня ходили с детьми на площадь. Давно им обещала, но из-за работы никак не получалось. Ходили пешочком. Туда и обратно 8000 шагов нашагала. Муж сегодня предложил беговую дорожку купить, отказалась. Не смогу я бегать и чтоб пейзаж не менялся 😂. Уж очень люблю ходить пешком. А ещё утром на весы встала а они 67,7 показывают. 😲 Ну врут же думаю. Встала ещё раз и правда врут - 66,7. Ещё минус 300грамм.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша пшенная	222	279.7	7.3	7.3	46
Кофе растворимый, приготовленный на воде	225	4.5	0.2	0	0.8
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]	69	36.6	1.9	1.7	3.2
Печенье Заварное с Клюквой и Медом [Калина Малина]	20	51.6	2.2	1.5	7.6
Хлебцы [Dr. Korner]	12	33.2	1.3	0.4	6.2
Итого	548	405	12	10	63

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	270	0	0	0	0
Итого	270	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедра куриные фаршированные	94	226	14.3	18.7	0.2
Макароны Отварные [Barilla]	118	132.2	4	0.5	27.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	220	2.2	0	0	0.7
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	75	45	2.3	2.4	3.5
Хлебцы [Dr. Korner]	10	27.7	1.1	0.3	5.2
Итого	517	433	21	21	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиные	145	445.3	20.2	37.7	6.1
Салат летний	105	35.9	1.3	2	3.4
Итого	250	481	21	39	9
Итого за день	1585	1319	55	72	110