Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
30
|
90.5 | 3.7 | 1 | 16.8 |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
Блины |
5
|
11.6 | 0.3 | 0.6 | 1.3 |
Итого | 363 | 497.2 | 45 | 17.1 | 37.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Перец сладкий зеленый |
80
|
21.6 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Горошек зелёный, консервированный, без соли, содержимое без жидкости |
100
|
69 | 4.4 | 0.4 | 8.5 |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Тыква (Припускание) |
50
|
9.4 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
150
|
157.8 | 32.9 | 2.7 | 0.6 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Мисо суп |
100
|
22.5 | 1 | 0.5 | 3.8 |
Итого | 975 | 481.2 | 56 | 10.1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
Творог 4% жирности |
150
|
204 | 31.5 | 6 | 4.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
10
|
6.8 | 0.5 | 0.3 | 0.4 |
Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
Итого | 960 | 842.8 | 57.7 | 30.7 | 77.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4398 | 1817 | 158.3 | 57.5 | 158.4 |