Дневник питания за 28.10.2021

Так - с блинами завязываю, совершенно невозможно понять их калораж. Да и в целом, мало, вкусно и не до конца сытно.
Так-же чувствую мой организм такой- "ты меня мучаешь, а я всё равно своё съем". Ведь по факту до СЗ я сидел на 1700 и было норм ( но правда было ещё одноразовое питание онли вечером и срыв =( ).
И хоть я недавно и встал на весы и увидел 95.7 но сейчас я 97.7 - это вобще как? Я учитываю все и даже прибавляю масло ( на всякий). или мне отсчитывать от 97 а не брать постоянно лучшие результаты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% [Витебское Молоко]	300	180	9	9.6	14.1
Блины с Мясом [С Пылу с Жару]	300	600	21	18	90
Блины с Творогом [Бахетле]	200	450	21.2	14	60
Итого	800	1230	51	41	164

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	500	362.7	9.6	2	76.6
Сливки 15% [Буренка]	50	81	1.5	7.5	1.9
курица	150	224.4	23.9	12.2	4.8
Капуста белокочанная, квашеная	200	46	3.6	0.2	6
Итого	900	714	38	21	89

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	500	235	2	2	49
Итого за день	2200	2179	91	65	302

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мирабелла 29.10.2021 01:57

Добрый вечер. А вы учитываете водный баланс в организме и контрольное взвешивание происходит при полном желудке или пустом) Посудите сами, у вас Итого за день 2200 гр. При том, что воду или другое питьё, помимо 300 мл молока, вы не учли) Так что, ну как минимум 2000 гр это то, что вы приняли в пищу) А на самом деле, употреблённых продуктов в организме ещё больше. Я это давно учитываю, потому как на полный желудок и после пары стаканов минералки или чая мои 58 превращаются в 60)) Так что взвешиваюсь обязательно на пустой желудок, тогда колебания веса яснее)