Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
176
|
177.8 | 31.7 | 3.2 | 5.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
64
|
34.6 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
Кефир 1% жирности |
64
|
25.6 | 1.9 | 0.6 | 2.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 714 | 242 | 35 | 5 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
420
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
529
|
10.6 | 0.6 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 949 | 10 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженое пломбир |
73
|
182.5 | 2.6 | 8 | 24.8 |
Солнечные ванны |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 74 | 182 | 2 | 8 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
200
|
171.6 | 7 | 1.8 | 31.8 |
Печень куриная (Тушение) |
108
|
138.3 | 20.5 | 5.9 | 0.8 |
Пиво, обычное, все виды |
450
|
193.5 | 2.1 | 0 | 16 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
90
|
23.4 | 0.5 | 0 | 5.4 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
156
|
43.7 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
Огурец парниковый |
270
|
29.7 | 1.9 | 0.3 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Перец сладкий красный |
137
|
37 | 1.8 | 0.1 | 7.3 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Апельсин |
121
|
52 | 1.1 | 0.2 | 9.8 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Итого | 2357 | 870 | 40 | 15 | 112 |
Итого за день | 4094 | 1305 | 79 | 28 | 151 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
40
|
3.6 | 0 | 0.1 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
130
|
76.4 | 3.8 | 4.1 | 6 |
Творог обезжиренный |
179
|
180.8 | 32.2 | 3.2 | 5.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
138
|
74.5 | 4 | 3.5 | 6.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 997 | 340 | 40 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 240 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
Гречка вареная 16.12 |
35
|
30 | 1.2 | 0.3 | 5.6 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 106 | 293 | 10 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
Кукуруза, консервы |
330
|
191.4 | 7.3 | 1.3 | 37 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
200
|
190 | 15.2 | 0.9 | 29 |
Горчица столовая |
18
|
25.7 | 1.8 | 1 | 2.3 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Мюсли-печенье |
15
|
50.1 | 1.6 | 0.6 | 9.1 |
Ветчина особая |
216
|
286.2 | 23.8 | 18.4 | 6.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
43
|
99.8 | 2.4 | 0.5 | 21.2 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
4
|
9.2 | 0 | 0.8 | 0.6 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1280
|
12.8 | 0 | 0 | 3.8 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2498 | 1198 | 61 | 41 | 141 |
Итого за день | 3841 | 1831 | 111 | 63 | 199 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
126
|
44.1 | 1.6 | 0.1 | 8.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 396 | 46 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 360 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
155 | 5 | 0.6 | 32.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Облепиха (Жарка) |
2
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
3
|
19.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Цикорий растворимый |
2.5
|
7 | 0.1 | 0 | 2.1 |
Вода |
240
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 409 | 256 | 10 | 5 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
ХОТКЭТ со вкусом МАНГО-МАЛИНА |
450
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 9 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый |
245
|
27 | 1.7 | 0.2 | 4.7 |
Кукуруза, консервы |
335
|
194.3 | 7.4 | 1.3 | 37.5 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
218
|
224.5 | 9.8 | 2.8 | 39.7 |
Льняное масло холодного отжима |
6
|
53 | 0 | 6 | 0 |
Кефир 1% жирности |
273
|
109.2 | 8.2 | 2.7 | 10.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Карри, порошок |
0.3
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Отруби ржаные прессованные elmica |
17
|
37.6 | 2.1 | 0.5 | 6.1 |
Мюсли-печенье |
20
|
66.8 | 2.1 | 0.8 | 12.1 |
Какао-порошок |
3.5
|
10.1 | 0.9 | 0.5 | 0.4 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
55
|
14.3 | 0.3 | 0 | 3.3 |
Хрен, соус приготовленный |
20
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
Горчица столовая |
16
|
22.9 | 1.6 | 0.8 | 2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1767 | 830 | 37 | 16 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный |
80
|
80.8 | 14.4 | 1.4 | 2.6 |
Ветчина, рубленая |
39
|
58.5 | 3.5 | 4.7 | 3.1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
34
|
78.9 | 1.9 | 0.4 | 16.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
36
|
19.4 | 1 | 0.9 | 1.7 |
Яблоко |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.5 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 609 | 297 | 21 | 7 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
84
|
358.7 | 4.2 | 18.5 | 43.8 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 484 | 362 | 4 | 18 | 45 |
Итого за день | 4477 | 1801 | 74 | 48 | 262 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
83
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 5.7 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
167.6 | 5.6 | 1.6 | 32.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Облепиха (Жарка) |
2
|
1.4 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Варенье из вишни |
12
|
26.8 | 0 | 0 | 6.6 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Цикорий растворимый |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Вода |
130
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 661 | 306 | 11 | 4 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями |
100
|
20 | 0 | 0 | 5.2 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Иммуномикс |
5
|
10.5 | 0 | 0 | 2.7 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
110
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Варенье из яблок |
5
|
13.3 | 0 | 0 | 3.4 |
Итого | 265 | 88 | 0 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
150
|
427.8 | 28.7 | 6.3 | 62.3 |
Сухари сливочные |
25
|
97.5 | 2.5 | 2.5 | 16 |
Ветчина, рубленая |
263
|
394.5 | 23.7 | 31.6 | 21 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
103
|
239 | 5.8 | 1.1 | 50.9 |
Облепиховый морс |
160
|
76.3 | 0.2 | 1 | 16.5 |
ХОТКЭТ со вкусом МАНГО-МАЛИНА |
450
|
9 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
20
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Зира, семена |
0.2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.1 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
45
|
24.3 | 1.3 | 1.1 | 2.2 |
Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Итого | 1241 | 1300 | 62 | 43 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
140
|
65.8 | 0.6 | 0.6 | 13.7 |
Итого | 140 | 65 | 0 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли-печенье |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.2 | 3 |
Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический |
4
|
9.2 | 0 | 0.8 | 0.6 |
Вода |
440
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
4
|
22.1 | 1.1 | 1.8 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 854 | 53 | 1 | 2 | 5 |
Итого за день | 3162 | 1814 | 77 | 52 | 269 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
470
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 5 | 27 | 1 | 2 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
140
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
140
|
82.3 | 4.1 | 4.4 | 6.4 |
Сироп для Кофе Карамельный [Pure] |
6
|
20.4 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 286 | 104 | 4 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
140
|
120.1 | 4.9 | 1.3 | 22.3 |
Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
Творог обезжиренный |
196
|
198 | 35.3 | 3.5 | 6.5 |
Кефир 1% жирности |
77
|
30.8 | 2.3 | 0.8 | 3.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Итого | 509 | 448 | 55 | 9 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
152
|
42.6 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец парниковый |
178
|
19.6 | 1.2 | 0.2 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
Лук зеленый (перо) |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Льняное масло холодного отжима |
9
|
79.6 | 0 | 9 | 0 |
Ветчина, рубленая |
38
|
57 | 3.4 | 4.6 | 3 |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
50
|
142.6 | 9.6 | 2.1 | 20.8 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
53
|
124.6 | 4 | 0.4 | 26.1 |
Мюсли-печенье |
5
|
16.7 | 0.5 | 0.2 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2228 | 667 | 25 | 17 | 104 |
Итого за день | 3498 | 1247 | 87 | 34 | 150 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Кунжут |
1.5
|
8.5 | 0.3 | 0.7 | 0.2 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
49
|
151.9 | 4.9 | 0.6 | 31.7 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Облепиха (Жарка) |
1
|
0.7 | 0 | 0 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Сок яблочный |
25
|
11.5 | 0.1 | 0 | 2.5 |
Сок виноградный |
25
|
17.5 | 0.1 | 0.1 | 4.1 |
Сок ананасовый |
30
|
15.6 | 0.1 | 0 | 3.5 |
Сок Мультифрукт [Я] |
30
|
16.2 | 0 | 0 | 4.1 |
Итого | 321 | 340 | 11 | 5 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
430
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
39
|
23.4 | 1.2 | 1.2 | 1.8 |
Шоколад молочный |
6
|
33.2 | 0.6 | 2.1 | 3 |
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками |
30
|
159.9 | 2.1 | 9.2 | 17.1 |
Итого | 345 | 219 | 3 | 12 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
Чурчхела |
11
|
45.8 | 0.8 | 2.2 | 5.8 |
Творог обезжиренный |
110
|
111.1 | 19.8 | 2 | 3.6 |
Яйцо куриное (Запекание) |
49
|
71.8 | 6 | 5.2 | 0.3 |
Макароны из муки высшего сорта (Запекание) |
18
|
57.9 | 1.9 | 0.2 | 12.1 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
165
|
178 | 29.7 | 6.4 | 0.5 |
Гречка вареная 16.12 |
190
|
163 | 6.7 | 1.7 | 30.2 |
Яблоко |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1023 | 767 | 68 | 21 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
156
|
43.7 | 2.8 | 0.3 | 7.3 |
Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Чеснок |
13
|
19.4 | 0.8 | 0.1 | 3.9 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Подсолнечник, семечки, сушеные |
42
|
245.3 | 8.7 | 21.6 | 4.8 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
23
|
27.8 | 3.2 | 1.1 | 1.2 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
41
|
96.4 | 3.1 | 0.3 | 20.2 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, с кофеином |
1048
|
21 | 1.2 | 0.3 | 3 |
Сухари сливочные |
5
|
19.5 | 0.5 | 0.5 | 3.2 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.7 |
Соль поваренная пищевая |
2.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1805 | 667 | 25 | 38 | 57 |
Итого за день | 3924 | 1995 | 109 | 78 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
50
|
155 | 5 | 0.6 | 32.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Семена льна |
0.2
|
1.1 | 0 | 0.1 | 0 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Сдоба обыкновенная |
10
|
30.1 | 0.8 | 0.5 | 5.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
10
|
6.4 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Итого | 475 | 349 | 15 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог, из песочного теста, бисквит, приготовленный по рецепту |
9
|
31.1 | 0.5 | 1.3 | 4.4 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
78 | 0.3 | 0 | 2.5 |
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
250
|
220 | 0.5 | 0 | 12.5 |
Оливье НГ 2022 |
90
|
72.3 | 4.9 | 2.8 | 6.7 |
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
20
|
19 | 1.5 | 0.1 | 2.9 |
Галеты |
25
|
98.3 | 2.4 | 2.6 | 16.4 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
50
|
143 | 10.3 | 11 | 0.2 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Колбаса полукопченая, краковская |
17
|
79.2 | 2.8 | 7.6 | 0 |
Итого | 1001 | 1094 | 32 | 32 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожки печеные простые, по 2-188 |
100
|
250 | 12.7 | 7.3 | 33.2 |
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
40
|
43.2 | 7.2 | 1.6 | 0.1 |
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
15
|
37.8 | 2.5 | 1.9 | 2.6 |
Кета (Запекание) |
50
|
57.7 | 8.7 | 2.5 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
25
|
6.4 | 1 | 0.2 | 0 |
Картофель (Запекание) |
45
|
32.5 | 0.9 | 0.2 | 6.9 |
Брусника (Запекание) |
15
|
5.9 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
Вишня (Запекание) |
25
|
11.2 | 0.2 | 0 | 2.3 |
Творог 5% коровкино |
90
|
108.9 | 14.4 | 4.5 | 2.7 |
Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
Сок яблочный |
100
|
46 | 0.5 | 0.1 | 10.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Ананас, консервированный в собственном соку |
10
|
6 | 0 | 0 | 1.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Яйцо куриное (Варка) |
20
|
31.4 | 2.5 | 2.3 | 0.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
9
|
56.6 | 0.3 | 6 | 0.3 |
Итого | 1124 | 906 | 51 | 38 | 88 |
Итого за день | 3150 | 2350 | 100 | 80 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Семена льна |
0.5
|
2.7 | 0.1 | 0.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
530
|
5.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
93
|
409.2 | 5.6 | 14 | 65.1 |
Итого | 683 | 607 | 13 | 17 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка вареная 16.12 |
165
|
141.6 | 5.8 | 1.5 | 26.2 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
44
|
102.1 | 2.5 | 0.5 | 21.7 |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
45
|
54.5 | 6.3 | 2.2 | 2.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
45
|
261.9 | 8.7 | 22.4 | 6.8 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 714 | 663 | 25 | 36 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
206
|
57.7 | 3.7 | 0.4 | 9.7 |
Помидор (томат), парниковый |
400
|
56 | 2.4 | 0 | 15.2 |
Чечевица, зерно (Варка) |
119
|
323 | 27.1 | 1.7 | 49.6 |
Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
Хрен, соус приготовленный |
25
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
100
|
26 | 0.5 | 0 | 6 |
Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 2000ME |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
176
|
169 | 2.6 | 0.9 | 37 |
Соевый протеиновый изолят |
11
|
36.9 | 9.7 | 0.4 | 0 |
Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Лук репчатый (Тушение) |
154
|
57.5 | 2 | 0.3 | 11.4 |
Овсяное молоко моё |
277
|
72 | 2.5 | 1.4 | 12.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Лимон |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 1939 | 922 | 53 | 12 | 151 |
Итого за день | 3607 | 2193 | 92 | 66 | 310 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
20
|
110.4 | 5.3 | 9 | 2 |
Арахис жареный |
5
|
31.3 | 1.3 | 2.6 | 0.7 |
Крекеры, из муки высшего сорта |
5
|
22 | 0.5 | 0.7 | 3.3 |
Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное |
100
|
54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Цикорий растворимый |
2
|
5.6 | 0.1 | 0 | 1.6 |
Итого | 634 | 225 | 10 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
120
|
360.1 | 12.9 | 1.5 | 73.6 |
Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Помидор (томат), парниковый |
185
|
25.9 | 1.1 | 0 | 7 |
Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Лук репчатый (Тушение) |
55
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Шампиньоны (Тушение) |
130
|
30.4 | 4.8 | 1.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кокосовое масло (жидкое) |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
410
|
4.1 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 1245 | 654 | 24 | 18 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Итого за день | 2049 | 960 | 35 | 33 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ячневая крупа (Варка без слива вязкая) |
51
|
158 | 5 | 0.7 | 33 |
Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
Семена льна |
1
|
5.3 | 0.2 | 0.4 | 0 |
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная |
1.5
|
9.9 | 0.1 | 1 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Заменитель сухих сливок 26% |
8.5
|
40.6 | 0.2 | 2.2 | 5 |
Итого | 639 | 279 | 9 | 8 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нут (турецкий горох) (Варка) |
100
|
285.2 | 19.1 | 4.2 | 41.5 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
500
|
124.5 | 7.5 | 0.9 | 21.9 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Горчица столовая |
10
|
14.3 | 1 | 0.5 | 1.3 |
Хрен, соус приготовленный |
15
|
7.2 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
Кетчуп Шашлычный [Персона] |
55
|
14.3 | 0.3 | 0 | 3.3 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сушки простые из муки в/с |
2.5
|
8.5 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
12
|
7.2 | 1.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 1508 | 585 | 29 | 18 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Немолоко миндаль |
255
|
63.8 | 1 | 3.3 | 6.9 |
Кофе растворимый, сухой |
3.5
|
4.2 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
Вода |
118
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 376 | 67 | 1 | 3 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, твердый 12,7% белка, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
111
|
134.3 | 15.5 | 5.3 | 5.9 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
52
|
120.6 | 2.9 | 0.6 | 25.7 |
Морковь |
103
|
36.1 | 1.3 | 0.1 | 7.1 |
Яблоко |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.8 | 18.6 |
Лимон |
16
|
5.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
ВитаМин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 874 | 389 | 20 | 6 | 59 |
Итого за день | 3698 | 1322 | 61 | 37 | 180 |