Дневник питания за 20.11.2020

Мне наконец пришли палки с валдберриз для скандинавской ходьбы)) и я очень рада этому. :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пицца, с сыром, на растущем корже, замороженная, приготовленная	60	156	7.4	5.3	18.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Мороженое пломбир	100	232	3.7	15	20.4
Ананас, консервированный в экстра-насыщенном сахарном сиропе	40	33.2	0.1	0	8.3
Итого	500	424	11	20	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	160	417.6	17.6	38.2	0.6
Итого	160	417	17	38	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	300	358.2	8.1	9	61.2
Итого	300	358	8	9	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	30	147.3	2.3	7.2	17.8
Итого	30	147	2	7	17
Итого за день	1290	1350	39	74	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали 21.11.2020 00:53

А зачем тебе эти палки для скандинавской ходьбы? Я думала они только для пенсионеров/болеющих/реабилитирующихся подходят. А в 25 здороврму организму нормальные нагрузки нужны.
Или со здоровьем есть траблы?

lola 21.11.2020 01:20

Натали, да есть (могу только ходить увы...) но некоторые смотрю из молодых тоже с ними ходят. Но это очень редко хд. да пенсионеры чаще ну и я теперь с ними. хд

Солнечное лето 21.11.2020 01:23

Главное передвигать тушку постоянно с места на место, а на палках или нет это значения не имеет. Двигайтесь на здоровье! Успехов! Дарю цветочек

Натали 21.11.2020 01:24

Вобще ЗОЖ все возрасты покорны и те кто в теме ЗОЖа плевали на возраст, потому как все мы не вечны, палки так палки))

lola 21.11.2020 01:43

Солнечное лето, спасибо))) С улыбкой

Нади 21.11.2020 13:24

lola, расскажите какой эффект будет Тренируюсь

загуглила интересно про задействованные мышцы, и сравнение не знала Широкая улыбка

Огонь идея. Тоже думаю над палками теперь Сумашествие

lola 21.11.2020 17:29

Нади, да верно, говорят мышц больше работает. Но палки не тяжелые. Пока что не гуляла еще с ними.

Александр 21.11.2020 17:49

Нади, Правая картинка это введение в заблуждение...

Нади 21.11.2020 18:15

Аалександр, в чём?

Александр 21.11.2020 18:49

Нади,

Сравните мышцы работающие при скандинавской ходьбе (ваш левый рис.) и беге (мой рис.), их одинаковое количество задействовано. На втором рисунке написано, что при скандинавской ходьбе задействовано 90 % мышц, а при беге 45 %. Как при одинаковом количестве задействованных мышц может быть такая разница.... Да и на картинке 2 у бегуна не все задействованные мышцы отмечены....

Нади 21.11.2020 22:01

Аалександр, я инфу в инете смотрела. я хз.А если сравнивать конкретно ск ходьбу и бег пишут, что при беге задействованы больше ноги, а при ск. ходьбе руки. А если сравнивать картинки - вашу и мою ( где мышцы), то, на них вроде некоторые мышцы разные задействованы