Дневник питания за 21.11.2020

пройдено 4 км с палками. Ходилось удобнее чем без них - минус 182 калории

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Вода	300	0	0	0	0
Овсяная каша, по 1-280	100	109	2.6	4.1	15.5
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Лимон	5	1.7	0	0	0.2
Варенье из малины	25	68.3	0.2	0.1	17.6
Итого	830	292	24	4	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	90	441.9	6.8	21.5	53.3
Сыр Сухой Бочонок [Предгорье Кавказа]	20	110	9.7	7.9	0
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Итого	410	551	16	29	53

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	140	201.6	3.4	4.9	36.1
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареная, с солью	20	15.8	0.5	0.1	3.3
Горох, проросшие семена, вареный, с солью	20	19.6	1.4	0.1	3.4
Перец сладкий красный	10	2.7	0.1	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Пельмени жареные, по 2-170	100	303	11	22.5	14.1
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	360	680	20	39	61