Рита Скит
30.01.2021 13:49
Дневник питания за 29.01.2021
Немного переела углеводов, но зато удалось доказать моей противной
и вредной тетке, что дефицит калорий (не теряя
сытности!!!) можно соблюдать используя в десертах не только
фрукты, но и печеньки. Мдаа. Овсяное печение, конечно, более
скромный десерт, чем любит моя тетка, но все равно же десерт и
печенька :хихикаю: Кстати, по факту я даже ничего не
переела, так что все доказано в пределах КБЖУ и даже с желтыми
полосками :хихикаю: Тетя проиграла спор и теперь
неделю будет носить нам ППШ-ные фруктовые десерты. Она была свято
уверена, что печенька вызовет у меня жор и я либо останусь голодной
при дефиците, либо переем дефицит. Просто она забыла, что все
разные. А у меня жор скорей вызывает стресс, чем десерты. Но тем не
менее, я все равно предпочитаю ППШ-ные десерты, во-первых, в них
больше витаминов, во-вторых, меньше калорий, в-третьих, они не
сильно соблазняют мою сестру-диабетика. А мы с сестрой щас обе
холостые и живем вместе, воспитывая ее детей. Хотя кто кого
воспитывает еще вопрос :хихикаю:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
31
|
109.1 | 3.8 | 1.9 | 19.2 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Миндаль, сухая обжарка, без соли |
30
|
179.4 | 6.3 | 15.8 | 3 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
61
|
67.1 | 13.4 | 0.4 | 2 |
| В9 |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Гималайская розовая соль |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яичный белок куриный (Варка) |
115
|
55.2 | 12.8 | 0.2 | 1.2 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
108
|
171.4 | 13.9 | 12.5 | 0.8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
130
|
97.5 | 2.6 | 0.5 | 20.5 |
| капуста тушеная |
250
|
139.5 | 6 | 1 | 27 |
| Масло из тыквенных семечек |
10
|
87.9 | 0 | 10 | 0 |
| Гречневая крупа ядрица (Запекание) |
34
|
100.8 | 4.1 | 1.1 | 18.6 |
| Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Тыква (Варка со сливом) |
70
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Капуста краснокочанная |
50
|
13 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
110
|
111.1 | 4.4 | 0.4 | 21.5 |
| вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| овсяное печенье |
30
|
132 | 2 | 5.9 | 18 |
| Итого | 3124 | 1406 | 72 | 51 | 160 |
| Итого за день | 3124 | 1406 | 72 | 51 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
14
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
30.01.2021 15:36
Рита, ну и тётя у тебя..
За то, будет неделю вас баловвть.
Надеюсь, не насуёт вам калорий выше крыши.
За то, будет неделю вас баловвть.
Надеюсь, не насуёт вам калорий выше крыши.
Марина 987
30.01.2021 16:19
Ой ,кто бы мне ппшных вкусняшек ,да на дом приносил ,только
помечтать ,а самой как то тяжеловато ,на изыски времени нет
,мужиков троих надо кормить основательно .
Алин@
30.01.2021 18:40
Мне бы
такую тетю , с кем бы поспорить , что бы неделю вкусняшки
носили.
Лена
30.01.2021 23:36
хочу тетю с ппВкусняшками ..много вкусняшек без калорий.
.
.
Рита Скит
31.01.2021 18:37
Лена №
27, вкусняшки совсем без калорий не бывают 
но в ППШ-ных
раза в три меньше калорий и больше сытости, так что они
дейсвительно находка. я сама готовить кроме яичныцы и макарон
ничего не умею, так что изыски обычно готовит сестра или тетя,
которая любит в гости захаживать 
но в ППШ-ных
раза в три меньше калорий и больше сытости, так что они
дейсвительно находка. я сама готовить кроме яичныцы и макарон
ничего не умею, так что изыски обычно готовит сестра или тетя,
которая любит в гости захаживать
Рита Скит
31.01.2021 18:42
Марина
987, у нас тоже есть дома два мальчика-подростка с волчьим
аппетитом, так что я вас понимаю и тоже радуюсь, что тетку поймали
на крючек
Лена
31.01.2021 19:03
пусть готовит... а вы нам рецепты скидывайте... тоже будем с
вами наслаждаться
Яна Стройняшка
31.01.2021 20:06
Вероника,
как вариант вот. очень легко сделать, куча вариантов, но
довольно калорийно все-таки.
Марина 987
31.01.2021 21:43
Рита
Скит, Да нет ,уних не волчий аппетит ,просто все равно
получается много ,все взрослые же .
Лучшие рационы
2024-06-02
Калорийность: 1102 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1182 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
Новые рецепты
Яйца с радужный форелью,авокадо,зеленью и печенью трески
211.5
13.7
16.5
1
13
Мидии фаршированные чесночным соусом
164.1
14.1
10.1
3.7
10
Шоколадные/ванильные вафли на банане и кефире
186.7
5.7
3.3
33.4
3
Интересные блоги
Лет 10 уже мечтаю)))) глаза боятся, руки тоже))) А как хорошо, выпить чая с домашними низкокалорийным почти натуральным продуктом