Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
60
|
118.2 | 3.7 | 0.7 | 23.9 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
25
|
88 | 3.1 | 1.6 | 15.5 |
Яблоко |
360
|
169.2 | 1.4 | 1.4 | 35.3 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
15
|
89.7 | 3.1 | 7.9 | 1.5 |
В9 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
вит D |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Индейка, только мясо |
90
|
103.5 | 20.4 | 1.7 | 0.1 |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Капуста тушеная |
260
|
171.6 | 4.4 | 10.1 | 15.9 |
Гауда Сыр Копченый [Аланталь] |
21
|
74.1 | 5.5 | 5.6 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Огурец парниковый |
120
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.3 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Тыква (Варка со сливом) |
100
|
16.4 | 1 | 0.1 | 3.1 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), приготовленный |
50
|
50.5 | 2 | 0.2 | 9.8 |
Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
Кабачок |
110
|
26.4 | 0.7 | 0.3 | 5.1 |
Итого | 3390 | 1319 | 65 | 53 | 136 |
Итого за день | 3390 | 1319 | 65 | 53 | 136 |