Дневник питания за 29.12.2022

Я сегодня просто ем и записываю, потому что сегодня такой день, потому что хочется.
Скатерть сшила, салфетки тоже, подарки упаковала, любимому мужу шапку связала, все счастливы и довольны 🤩

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия с овощами	344	603.7	47.5	39.9	12.7
Хлеб Бородинский [Хлебный Базар]	44	88	3.1	0.7	18
чай черный заварной	600	16.8	2.4	0.6	0.5
Мед пчелиный	1	29.5	0.1	0	7.2
Вода водопроводная питьевая	2600	0	0	0	0
Итого	3597	738	53	41	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Бородинский [Хлебный Базар]	57	114	4	0.9	23.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	30	224.4	0.2	24.8	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	193	293	24.5	21.1	1.4
Хлеб Столичный [Щелковохлеб]	46	102.1	3.2	0.6	21.1
Икра Лососевая Зернистая [Красная Икра]	40	79.6	12.8	6	0
Итого	366	813	44	53	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
картошка жареная с грибами	200	429.6	5.2	32.6	29
Молоко 3,2% [Андреевское Молоко]	300	201	8.4	9.6	14.1
Глинтвейн Классический [Теремок]	350	239.8	1.4	0.4	57.8
Итого	850	870	15	42	100
Итого за день	4813	2421	112	137	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.