Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт WOW лес.ягода |
75
|
67.5 | 5.1 | 1.8 | 7.4 |
Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
Пшеничные отруби |
4
|
6.6 | 0.6 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 164 | 155 | 7 | 2 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе домашний |
250
|
59.5 | 3.5 | 1.5 | 8.3 |
Итого | 250 | 59 | 3 | 1 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утр.КОФЕ.будни |
180
|
20.5 | 0 | 0.2 | 4.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Груша |
44
|
20.7 | 0.2 | 0.1 | 4.5 |
Яблоко |
58
|
27.3 | 0.2 | 0.2 | 5.7 |
Хурма |
46
|
30.8 | 0.2 | 0.2 | 7 |
Киви |
53
|
24.9 | 0.4 | 0.2 | 4.3 |
Итого | 436 | 364 | 7 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп куриный |
444
|
102.6 | 8.9 | 3.6 | 8.9 |
Мягкий сыр |
35
|
34.4 | 1.7 | 1.9 | 2.4 |
Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
Хлеб цельнозерновой |
28
|
69.7 | 3 | 0.7 | 11.8 |
Итого | 514 | 218 | 14 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
ОМЕГА 3 капсула |
2
|
20 | 0.4 | 2 | 0.2 |
Итого | 42 | 188 | 5 | 12 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом |
62
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.6 |
Тиляпия, приготовленная на жару |
165
|
211.2 | 43.1 | 4.4 | 0 |
Масло сливочное 81% жирности |
15
|
107.6 | 0.1 | 12.2 | 0 |
Брокколи (Припускание) |
72
|
22.9 | 2 | 0.2 | 2.6 |
Нори сухие |
3
|
11.3 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Салат ОБЫЧНЫЙ |
120
|
59.4 | 1.1 | 4 | 4.8 |
Итого | 437 | 426 | 48 | 21 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3393 | 1412 | 87 | 61 | 124 |