Дневник питания за 05.09.2020

Сегодня - день расслабления психики после тяжелой недели.

Ночью на нервной почве колбасило так, что лягушка под электрошоком отдыхала...
То в жар, то в холод...
Зато с потом вышел почти килограмм воды - нужно же видеть приятное в не очень приятно )))

Калораж за день не перебрала - тоже хорошо.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	340	6.8	0.3	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	54	29.2	1.6	1.4	2.6
Котлеты из говядины домашние (сырые)	75	126	10.5	8.7	1.4
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	29	107.6	6.8	8.7	0
Печенье неглазированное "Шоколадный брауни" Bombar	1	108	10	4.2	5.2
Итого	538	377	29	23	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	100	280	5	12	40
Кофе растворимый, приготовленный на воде	170	3.4	0.2	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Протеиновый батончик тирамису	1	187	20	5.3	4.2
Итого	380	497	26	18	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	320	140.8	3.4	1	28.3
Вино, столовое, красное	240	192	0.2	0	10.8
Итого	560	332	3	1	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	240	192	0.2	0	10.8
Итого	240	192	0	0	10

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-крем с грибами	313	169	6.9	10.3	12.2
Итого	313	169	6	10	12
Итого за день	3531	1568	66	52	119