Марина Сандерс
15.08.2020 20:50
Дневник питания за 15.08.2020
Выходные у родителей, не проходят даром, перебор по каллориями
очевиден. Только обжорство и никакого спорта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гренки, обычные |
60
|
244.2 | 7.1 | 4 | 41 |
| Чай заваренный с лимоном |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 6.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| Компливит с пониженным содержанием сахара |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 282 | 385 | 15 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
100
|
50.9 | 0.8 | 3.4 | 4.6 |
| Плов |
100
|
150.7 | 4.1 | 7.3 | 18.3 |
| Бисквитное Пироженое [Дикси] |
1
|
107 | 1.7 | 4 | 16 |
| Итого | 230 | 308 | 6 | 14 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
100
|
96 | 3.4 | 1.5 | 18.6 |
| Итого | 100 | 96 | 3 | 1 | 18 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вафельный Торт [Магнит] |
100
|
560 | 3.5 | 36 | 54 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 560 | 3 | 36 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Сырок Глазированный с Клубникой [Вкуснотеево] |
100
|
360 | 8.8 | 24.2 | 26.7 |
| Итого | 100 | 360 | 8 | 24 | 26 |
| Итого за день | 912 | 1710 | 37 | 88 | 188 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
22-04-2024
Дневник питания за 22.04.2024
День-324🥰🌹💜💜💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
И что...
Новые рецепты
Ксюшина кашка геркулесовая
163.3
5.5
6.5
20.6
6
Фаршированные яйца
150.3
11.9
10.4
1.5
11
Чечевичные булочки
214.3
12.5
5.7
24.7
7
Лучшие рационы
